Skvelý recept f; r mandarínkový tvaroh so zázvorom

Foto: iStock/Yulia Gusterina

Takto ste mandarínkový tvaroh určite ešte nejedli: chutný a svieži so zázvorom.

Tento tvarohový recept kombinuje sladkosť a sviežosť mandarínok s príchuťou zázvoru. Toto jedlo presvedčí iba jedným gramom tuku na porciu! Takže ideálne pre diétny plán.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 4 mandarínky
• 250 g nízkotučného tvarohu
• 2 cm zázvor
• 1 čajová lyžička tekutého medu

Na porciu asi:

• 290 kcal
• 1 g tuku
• 38 g sacharidov
• 32 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Stlačte 2 mandarínky.
2. Olúpte a jemne nakrájajte 2 cm zázvoru.
3. Nízkotučný tvaroh zmiešajte so šťavou z mandarínok a tekutým medom.
4. Klinčeky z 2 mandarínok nakrájajte na malé kúsky a preložte nasekaným zázvorom.

Páči sa vám náš recept na Mandarínkový tvaroh so zázvorom? Na našich tematických stránkach nájdete ešte viac skvelých nápadov na stravovacie recepty s nízkotučným tvarohom, ako aj zaujímavé fakty a kreatívne recepty so zázvorom.!

---