Skvelý test stravovania Diéta Fit-for-Life
Princíp: Diéta je modifikáciou kombinácie jedál, ktorá je rozšírená o niekoľko ďalších pravidiel. Hlavným výživovým základom je ovocie, ktoré spolu so šalátom, zeleninou a surovou zeleninou tvorí 70 percent stravy. Zvyšných 30 percent tvoria ryby, mäso, chlieb a obilie. Mliečne výrobky sú považované za alergénne a tvoriace hlien, sacharidy sa nesmú konzumovať spolu s bielkovinami. Okrem čerstvo vylisovaných ovocných a zeleninových štiav sa má piť iba destilovaná voda. Minerálna voda je zakázaná, pretože minerály, ktoré obsahuje, by sa ukladali v tepnách. Ľudia sa stravujú podľa časových fáz: ráno ovocie a džúsy - nikdy sa nekombinujú s inými potravinami - cez obed šalát a zelenina, večer mäso so šalátom alebo zemiaky a zelenina. Surové jedlo je vždy lepšie.
Tip na knihu: "Fit na celý život." Zdravý a štíhly - na celý život “, Verlag Natura Viva, 9 eur.
Skúsenosť: „Už by som diétu neurobila“
Ingo Tesch (36), živnostník, dodržiavala diétu Fit-for-Life: „Túto diétu som už robila pred šiestimi rokmi. Vážil som 82 kíl vo výške 1,75 metra a chcel som rýchlo zhodiť pár kíl. Koncept stravovania som objavil v knihe, ktorá bola s priateľom. Implementácia mi spočiatku vadila: Oddeľovanie sacharidov od bielkovín mi pripadalo náročné. Okrem toho zvyčajne rád raňajkujem. Bolo pre mňa ťažké jesť do 12. hodiny iba ovocie, zeleninu a džúsy. Ale časom som si zvykol. Vynechávanie mlieka a mliečnych výrobkov bolo v poriadku, pretože ich aj tak nemám rád. Zotrval som na diéte tri týždne, schudol som štyri kilá. Cítil som sa veľmi dobre, ale diétu už robiť nebudem, pretože som potom zistil, že je otázne piť iba destilovanú vodu. ““