Sladkosti Existujú aj zdravé alternatívy - Zum Kurfürsten
Týmto spôsobom sú chute na sladké uspokojené zdravo
Určite existujú alternatívy k čokoláde, čipsom alebo gumovým medveďom. A tie môžu pomôcť pri udržiavaní zdravého životného štýlu, ktorý sa napríklad ukazuje vo všetkých ostatných životných situáciách.
Ovocie namiesto čokolády
Pre svoju sladkú chuť je ovocie ideálnou náhradou za klasické sladkosti. Vitamíny, ktoré obsahuje, spôsobujú, že ovocie je veľmi zdravé a vďaka takmer neexistujúcemu obsahu tuku sa dá čerstvé ovocie konzumovať s odvahou. Okrem toho je k dispozícii v mnohých rôznych variantoch s rôznymi chuťami, takže nuda ani nevznikne.
Či už pomaranč, jablko alebo niekoľko hrozna - ovocie je ideálne jedlo ako občerstvenie medzi jedlami. Existuje tiež možnosť prípravy ovocného šalátu. Melón, mango, bobule, ananás - dá sa na to použiť akékoľvek ovocie, ktoré chutí. Na záver pridajte šplouchnutie citrónu alebo trochu medu a zdravé ovocné občerstvenie pre večernú televíziu je hotové.
Ovocná zmrzlina
Aj lahodná zmrzlina dokáže uspokojiť túžbu po sladkom. Malo by to však byť zdravé. Čerstvo vylisovaná ovocná šťava tu môže byť základom pre zmrzlinu. Môžete si vybrať jednu šťavu alebo zmiešať niekoľko štiav. Pretože sú lisované čerstvo, obsah vitamínov je zodpovedajúcim spôsobom vysoký. Aby bola zmrzlina krémovejšia, môže sa pridať ešte trochu jogurtu.
Popcorn ako alternatíva k sladkostiam?
Popcorn sa často spája s čipsami a inými nezdravými výkrmami. Popcorn je skutočne zdravý. Samozrejme, nemali by ste používať hotový popcorn alebo variant pre mikrovlnnú rúru. Pridanie masla a cukru zmení popcorn na kalorickú bombu, a preto stratil reputáciu.
Ak si však sami robíte popcorn, môžete si toto občerstvenie vychutnať bez váhania. Pretože podkladové zrno v skutočnosti neobsahuje žiadne kalórie. Ak je hotový popcorn potom obohatený o bylinky a korenie, získa tiež chuť a je zdravým občerstvením.
Sušené ovocie namiesto čerstvého?
Pokiaľ ide o vitamíny a zdravú výživu, čerstvé ovocie samozrejme nie je plus. Ale môžu sa konzumovať aj sušené ovocie, napríklad sušené jablká, hrozienka, banány, slivky a podobne. Keďže z neho bola odstránená voda a šťava, sušené ovocie už samozrejme nie je také bohaté na vitamíny.
Je však nabitý dostatkom vlákniny, takže je veľmi zdravý. Vďaka sladkosti, ktorá je napriek procesu sušenia stále obsiahnutá, možno sušené ovocie považovať aj za alternatívu sladkostí. Obzvlášť chutné: sušené ovocie pridajte do ranného musli.
Vyrobte si sami müsli tyčinky
Müsli tyčinky sa všeobecne považujú za zdravé. Výrobky, ktoré sú komerčne dostupné, sú však často dodávané s čokoládou a inými sladkosťami. Vďaka tomu by mali byť jemnejšie a krajšie na pohľad. Namiesto toho je lepšie vyrobiť si vlastné granolové tyčinky. Ako východiskové ingrediencie sú potrebné zrná, orechy, ovsené vločky, semená alebo sušené ovocie. Osobitná výhoda: Spotrebitelia presne vedia, čo je vo vnútri, a nemusia bojovať s komplikovanými informáciami o zložkách.