Sladký jogurt s tvarohom od spoločnosti Thermomix®

Tento príspevok obsahuje reklamu!

Tvaroh? Musí to tak byť? Áno, jednoznačne! Pretože začiatkom roka hovorí veľa ľudí ako prvých. „Dolu s kilami!“
Takže aj so mnou. Po tom, čo som po narodení našej dcéry v roku 2017 prežil najlenivejší rok svojho života a som ďaleko od mínus 65 kg, ktoré som mohol zverejniť v septembri 2013, musím určite pokračovať.
Plány sú veľké, rovnako ako motivácia. Čo by ste však mali robiť, ak pociťujete hlad po sladkých veciach? Jednoducho si užite - s týmto receptom, ktorý poskytuje veľa energie prostredníctvom bielkovín!

A samozrejme taký jednoduchý tvaroh je pre mňa až príliš nudný. Preto sa hojdám čoraz viac Príchuť kopne okolo. Pomocou neho zmeníte nízkotučný tvaroh, jogurt alebo dokonca tvaroh na sladké občerstvenie.

Dajte mi vedieť v komentároch, ako sa vám recept páči. Teším sa na vašu spätnú väzbu. Každý, kto tento rok komentuje príspevok na mojom blogu, sa na konci roka zúčastní tomboly o malé poďakovanie. Nechajte sa teda prekvapiť!

Sladký jogurt s tvarohom od spoločnosti Thermomix®

anotácia: Za odporúčanie tu nedostávam žiadne peniaze, ale tip na vás pochádza zo srdca!

Suroviny na jogurt

200 g tvarohu so zníženým obsahom tuku
170 g nízkotučného jogurtu
1 lyžička príchute kopy
(Potrebujete len malé množstvo prášku, aby ste svojmu jedlu dodali chuť: 5 g alebo jedna čajová lyžička na jednu porciu. 5 g čokolády Flavour Kick obsahuje asi 15 kalórií. 5 g banánu, lieskových orechov a vanilky obsahuje asi 10 - 11 kalórií. Zdroj: foodspring.de)

alternatívne môžete do jogurtu pridať 1 lyžičku džemu.

1 porcia
302 kcal
31,6 g bielkovín
12,1 g tuku
15 g sacharidov
(www.rezeptrechner-online.de)

Príprava na jogurt s Thermomix®

Nalejte všetky ingrediencie do mixovacej nádoby Thermomix® a miešajte pri rýchlosti 5 po dobu 10 sekúnd.

Príprava na jogurt

Všetky ingrediencie zmiešajte vo veľkej miske pomocou mixéra/šľahača.

Sladký jogurt s tvarohom od spoločnosti Thermomix®

Ako polevu môžete použiť orechy a podobne. Všimnite si aj moje
Čokoládový tvaroh s mandľami a orechmi