Sladký kuskus vo fóre na chudnutie v mliečnom kúpeli

Snatka

Dnes ráno mi v dome došli ovsené vločky, takže som musel nájsť niečo iné, čo by mohlo pripraviť chutné sladké raňajky. Tu je len jedna veľmi chutná možnosť podobná mliečnej ryži!

sladký

80 g kuskusu
asi 400 ml 0,1% mlieka
Hrozienka
nasekané lieskové orechy
škorica
sladidlo


Kuskus nechajte v mlieku máčať - naozaj to netrvá dlho, skvelá úspora času v porovnaní so skutočným ryžovým nákypom! Privedieme do varu, nezabudneme miešať. Potom som ešte pridal trochu mlieka, pretože som sa chcel trochu orientovať na dezerte od môjho obľúbeného indiána.

Nasekané lieskové orechy (mala som asi 20 g) a niekoľko hrozienok a hrozienok v sezóne - dochutíme škoricou a sladidlom - a to je všetko!


V porovnaní s mojimi milovanými raňajkami na kašu má kuskus jasnú kalorickú výhodu. Celkovo som s touto (ale veľmi štedrou porciou) prišiel na 500 kcal. Musím dodať, že veľmi neradno šetriť na raňajkách, pretože je to moje hlavné jedlo.