Slávna jablková diéta
Jablková diéta? Je známe, že táto diéta je efektívna metóda, niektorí ľudia tvrdia, že vám pomôže schudnúť 7 kilogramov za týždeň. Niektorí odborníci na výživu a dietetiku dôrazne argumentujú v prospech tejto metódy chudnutia a nazývajú ju prírodnou metódou chudnutia, zatiaľ čo iní vedci sa domnievajú, že nedostatok ďalších potravín a živín počas nej poškodzuje zdravie.
Táto diéta je založená na viacerých výživových vlastnostiach jablka a získaný pocit sýtosti nám pomáha neprejedať sa. Nemal by sa uchovávať dlhšie ako týždeň, počas ktorého sa konzumujú iba jablká a nízkokalorické jedlá, ako je celozrnný chlieb, nízkotučné mlieko, obilniny, repa a zeler.
Počas celej diéty je nevyhnutné piť 2 litre vody denne a je potrebné sa vyhnúť sedavému životnému štýlu. Je dobré chodiť aspoň 30 minút denne. Predpokladá sa, že pokojný spánok 8 hodín v noci pomáha procesu chudnutia.
Po prvých 5 dňoch budeme dodržiavať zdravú a vyváženú stravu, aby sme znovu nezobrali stratené kilogramy.
Všeobecne by sa malo z dennej stravy čo najviac vylúčiť mastné mäso, najmä bravčové.
Výhody jablkovej diéty
Jablková diéta pomáha čistiť tráviaci systém vylučovaním prebytočných toxínov a tukov: je ideálna na bolesti žalúdka, zvracanie a hnačky.
Bojuje proti zápche, anémii, znižuje hladinu cholesterolu a reguluje triglyceridy. Je dôležité vyživovať pokožku a bojovať proti kožným chorobám, ako sú dermatózy a akné. Je tiež účinný pri zmierňovaní znakov, ktoré zanecháva vek, kvôli vysokej hladine antioxidantov. Hovorí sa, že jablká podporujú koncentráciu a činnosť mozgu, bojujú proti bolestiam hlavy a migréne.
Ak ste sa rozhodli vyskúšať, je nesmierne dôležité, aby ste mali vôľu a až potom budete môcť robiť závery, na ktoré môžete v budúcnosti prihliadať.
Jablková diéta. Názory proti strave
Existujú odborníci, ktorí radia vyhnúť sa jablkovej diéte, pretože toto ovocie, hoci obsahuje živiny, nedokáže pokryť všetky potreby nášho tela. Uvažuje sa o tom, že neobsahuje žiadne bielkoviny, a preto nepomáha pri budovaní svalovej hmoty, stratená váha patrí do tejto hmoty a na konci diéty sa ľahko obnoví. Čo to znamená? Napríklad to, že vidíme viac stiahnuté brucho, ale keď dojdíme, veľmi ľahko sa zbavíme kilogramov.
Ak však chcete začať s touto diétou, odporúča sa najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
Existujú situácie, kedy diéta nie je efektívna, pretože existujú ľudia, ktorí počas nej nechudnú. Je to veľmi monotónna strava, ktorá dokáže veľmi rozrušiť a prinúti vás cítiť potrebu jesť ďalšie jedlá.
Vzťah medzi výživou a zdravím
Starostlivosť o telo a zdravie prináša krásu a sebavedomie, vzťah výživy a zdravia je predmetom reflexie už od staroveku.
Hippokrates povedal: „Nech je jedlo vaším liekom,“ a Edgar Cayce, „To, čo si myslíme a čo jeme, v kombinácii určuje, čo sme, a to fyzicky aj psychicky.“.
Ak sa vám tento článok páčil, pozývame vás, aby ste sa pripojili ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.