Sledovač aktivít
Snažíte sa schudnúť? Mnoho ľudí dnes používa určitý typ systému na počítanie kalórií v snahe schudnúť alebo len zostať vo forme. Ak potrebujete pomôcť s počítaním kalórií, ktoré každý deň spálite, nájdete veľmi užitočný bezplatný tabuľkový nástroj, ktorý môžete použiť. Táto šablóna sledovania aktivít je iba jednou z mnohých tabuliek, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Monitorovanie kalórií, ktoré každý deň spaľujete pri cvičení, má prvoradý význam pre vašu schopnosť schudnúť, že nechcete. Dôsledné cvičenie a spaľovanie kalórií je kľúčovou ingredienciou pre každý program zdravého chudnutia.
Tento tabuľkový nástroj uľahčuje sledovanie vašich fyzických aktivít. Musíte jednoducho zadať typ činnosti (napr. Jazda na bicykli, plávanie, beh), čas, ktorý týmto činnostiam venujete, a ich prijaté kalórie. Vedieť, koľko kalórií spálite každý deň, je dôležité. Táto tabuľka, ktorá vám umožňuje zistiť počet spálených kalórií každý deň, pomôže ľuďom splniť ich denné ciele týkajúce sa spaľovania kalórií. A s ďalším vzorcom môžete vidieť ich súhrn na ľavej strane pracovného hárka.
Táto šablóna sledovania aktivít je plne editovateľná. Môžete pridať toľko aktivít, koľko chcete. Tento hárok môžete tiež duplikovať, aby ste dosiahli lepšiu organizáciu. Ak už nahrávate aktivity pomocou svojho smartphonu, môžete tiež skopírovať údaje do tejto tabuľky.
Sledovač aktivít (21,4 KiB, 774 zásahov)