Slivková diéta

Slivky sú ideálne, ak chcete zhodiť kilá navyše. Obsahujú vlákninu a živiny, majú málo kalórií a dodávajú pocit sýtosti. Naučte sa, ako schudnúť pomocou tejto slivkovej kúry.

diéta

Odborníci na výživu tvrdia, že tým, ktorí dodržiavajú túto slivkovú stravu, sa podarí zhodiť 3 kilogramy za týždeň. Aby ste však dosiahli požadované výsledky, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Vyhýbajte sa sladkostiam, jedlám s vysokým obsahom soli a pite veľa vody.

Slivková strava - Tu je to, čo musíte jesť počas prvých troch dní vašej diéty:

Deň I menu

Raňajky: Pred raňajkami zjedzte 8 sliviek. Po zjedení vareného vajíčka, plátku hrianky, dvoch plátkov šunky počkajte pol hodiny a vypite kávu alebo čierny čaj bez sladidiel.

Občerstvenie: rozhodnite sa pre päť až šesť orechov alebo štyri sušienky z ovsených vločiek.

Obed: 250 g grilovaných kuracích pŕs s grilovanou zeleninou alebo šalátom.

Snack: šesť sušených sliviek.

Večera: celozrnný jogurt a dva krajce celozrnného chleba.