Slnko, šport a voda - takto funguje malibuská strava
Schudnúť pomocou slnka, pohybu a vody? To znie fantasticky pre mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť. Malibu diéta sľubuje presne to: Slnko, pohyb na čerstvom vzduchu a voda by mali stimulovať metabolizmus, stimulovať odbúravanie tukov a zároveň budovať svaly. Malibuova strava je preto nevyhnutnosťou pre každého, kto má rád vonku a miluje slnko.
Štyri piliere malibuskej diéty
Malibuova diéta je založená na štyroch faktoroch, ktoré by vám mali pomôcť pri chudnutí a topení tuku:
Prvý stĺp je slnko. Má stimulovať metabolizmus tukov a pomôcť rozpustiť kilá akoby sama o sebe.
Druhým stĺpcom je voda, ktorá podporuje prirodzený metabolizmus.
Čerstvé ovocie a zelenina poskytujú telu dostatok vitamínov a minerálov ako tretí pilier.
Stĺpom číslo štyri je pohyb, ktorý je samozrejme nevyhnutný, ak chcete schudnúť. Spaľovanie tukov by malo byť podporované pravidelným cvičením a zároveň by sa mali budovať svaly.
Povolené jedlá
Ak chcete vyskúšať malibuskú diétu, môžete
- Hydina
- čerstvá ryba
- ovocie a
- Zelenina
jesť. Jedálny lístok je doplnený dostatkom vody, ktorá je tiež prospešná pre telo zvnútra a podporuje ho pri chudnutí.
Cvičenie na čerstvom vzduchu a na slnku vás udrží v kondícii a vytvorí krásnu letnú pleť. Malibuovu diétu je možné v zásade vykonávať, kým nedosiahnete svoju osobnú vysnívanú váhu. Niektorí ľudia - najlepšie tí, ktorí žijú na kalifornskom pobreží a vedia si tu vychutnať vynikajúce podnebie - tiež robia z malibuskej stravy centrum svojho života a dodržiavajú ju každý deň.
Kritika malibuskej stravy
V zásade nemožno kritizovať túto metódu stravovania, pretože človek môže jesť vyváženú stravu a nie je potrebné sa obávať podvýživy. Čerstvé ovocie a zelenina poskytujú dostatok minerálov a vitamínov, ryby potrebné omega-3 mastné kyseliny a mäso dostatok bielkovín.
Každú chvíľu by ste do svojho jedálnička mali zahrnúť aj potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ak sa chcete držať tejto diéty dlhšie.
Malý dolu: čím ďalej od mora a tým horšie počasie, tým menej motivovaní sme na pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu.