Sme VE FORME Vynikajúce projekty pre viac pohybu vo vašich vlastných štyroch stenách - IN FORM
Veci, ktoré robíme doma, majú často jedno spoločné: Nemajú veľa spoločného s cvičením. Naši partneri vás podporujú pri vnášaní väčšieho pohybu do vašich štyroch stien.
Na tému pohybu Pre pracovnú cieľovú skupinu
Dostatok pohybu je v súčasnosti ťažší ako kedykoľvek predtým. Pre jedného alebo druhého z nás to znamená hľadať nové cesty alebo oživiť osvedčené. Cvičenie pod šírym nebom zostáva dôležitým prostriedkom na udržanie našej fyzickej, ale aj psychologickej rovnováhy, ak sú dodržané súčasné preventívne opatrenia. Niekedy to však nie je možné alebo nestačí na kompenzáciu hodín sedenia alebo jednostranného pohybu. Ponuky partnerov IN FORM vám môžu pomôcť nestratiť rovnováhu v časoch sociálneho dištancovania! Z tohto dôvodu by sme vám chceli predstaviť malý výber:
froach - efektívna mini prestávka v práci
Digitálny tréner zdravia ponúka viac ako 70 regeneračných techník v oblasti pohybu, krátkej relaxácie, všímavosti, tréningu očí, ako aj techniky koncentrácie a poznávania. Froach tiež ponúka živé a zábavné cvičenia špeciálne pre deti, aby tak zbavili deti nudy! Okrem ocenených projektov „Sme VO FORME“ ponúka tento projektový partner aj ďalšie aktivity pre domácnosti froach - ide do školy a froach - efektívne miniprestávky v práci bezplatný regeneračný program pre všetkých na 4 týždne.
BackFit.online
Dlhé obdobia sedavej činnosti, jednostranný stres a predovšetkým nedostatok pravidelného pohybu vedú k tomu, že chrbát je vystavený čoraz väčšiemu a nepriaznivejšiemu stresu. Výsledkom sú často bolesti chrbta. Program BackFit.online prezrádza, čo môžete urobiť, aby ste sa nedostali tak ďaleko! Kurz ukazuje efektívne cviky na spevnenie jadra a stabilizáciu chrbta. Riešia sa typické chyby vo výcviku, ktorým sa dá predísť hneď od začiatku. Dozviete sa tiež, ako je možné správanie priateľské k chrbtu efektívne integrovať do každodenného života. Kurz je zakončený výučbou základných tréningových princípov, ktoré sú dôležité pre realizáciu osobných tréningových cieľov.
MY HEALTH MANAGER - online fitness kurz
Online kurz vyvinuli vedci v športe, aby vytvorili cvičebný program, ktorý nie je viazaný na pevné miesta alebo časy. Za 10 x 45 minút sa účastníci dozvedia zaujímavé fakty o nasledujúcich témach: tréningové pravidlá, pokožka, svaly, kosti, kardiovaskulárny systém, stres a oveľa viac. Každá lekcia navyše obsahuje praktickú časť na zahriatie, ako aj početné cvičenia zamerané na koordináciu, posilňovanie, strečing a flexibilitu. MY HEALTH MANAGER - online fitness kurz je zameraná na ľudí bez chorôb vyžadujúcich liečbu, ale aj na tých, ktorí s cvičením ešte len začínajú alebo sa vracajú s cieľom znížiť nedostatok pohybu zdravými športovými aktivitami so zameraním na posilnenie celého tela.
IN FORM partner
Niektoré partnerské projekty IN FORM taktiež spĺňajú požiadavky primárnej prevencie a podpory zdravia podľa § 20 ods. 1 SGB V. U týchto kurzov sa kurzovné uhrádza až do výšky 100% v závislosti od zdravotnej poisťovne.
Vyššie uvedené projekty
a ďalší partneri IN FORM sú zoskupení na karte Sieť.
Tento článok je súčasťou tejto série:
#WirBleibenZuhause - IN FORM vám poskytuje bezpečné informácie a tipy pre každodenný život v čase koronavírusu, ktorý sa šíri po celom svete.
Fit doma: Vo svojom voľnom čase a v domácej kancelárii
#WirBleibenZuhause - Dôsledok: Práca, škola, štúdium a voľný čas sa stále veľa odohrávajú doma. Na potlačenie nedostatku pohybu je cvičenie doma dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.
„We are FOR FORM“: Vynikajúce projekty pre viac pohybu vo vašich vlastných štyroch stenách
Veci, ktoré robíme doma, majú často jedno spoločné: Nemajú veľa spoločného s cvičením. Naši partneri vás podporujú pri vnášaní väčšieho pohybu do vašich štyroch stien.
Najdôležitejšie výsledky každoročného prieskumu fór o stravovacích a nákupných návykoch v Nemecku. Vzhľadom na súčasnú situáciu pridal výbor BMEL k prieskumu ďalší prieskum „Výživa v kríze v Corone“.
Zdravie detí: takto by mohli rodiny ťažiť z koronovej krízy
Počas kontaktných obmedzení si rodiny opäť viac varili samy a jedli spolu. Profesor Berthold Koletzko, predseda Nadácie pre zdravie detí, dúfa, že tieto pozitívne zmeny pretrvajú.
Doplnky výživy nie sú zázračným liekom na korónu
V celej EÚ existujú kontroly proti nelegálnym online ponukám doplnkov výživy. Internetové riadiace stredisko federálnych štátov G @ ZIELT nachádzajúce sa v BVL už identifikovalo 60 ponúk v nemeckom jazyku.
Dôsledky koronovej krízy pre zdravie a šport
Prof. Dr. Susanne Tittlbach, profesorka sociálnych a zdravotníckych vied v športe na univerzite v Bayreuthe, popisuje zdravotné dôsledky sociálnej izolácie a poskytuje tipy na cvičenie pre ľudí všetkých vekových skupín.
BMEL informuje: Prenos koronavírusu prostredníctvom dovážaných potravín je nepravdepodobný
Podľa súčasného hodnotenia BfR je prenos vírusu kontaminovanými potravinami alebo dovážanými výrobkami nepravdepodobný.
Využívajte doma športové aktivity pre deti a mladých ľudí
Cvičenie a šport sú dobrým riešením, aby vám doma nespadol strop na hlavu. Existujú rôzne ponuky pre vaše vlastné štyri steny.
Tipy pre každodenný život v korónovej kríze
Napriek relaxácii nie je každodenný život pre mnohé rodiny zďaleka plynulý. Spoločnosti BZfE, BZgA a peb spojili nápady, ako si s tým môžu rodičia s deťmi najlepšie poradiť.
Takto by sa mali starší ľudia chrániť pred korónovým vírusom
Počas krízy v Corone sú osobitne ohrození starší a predtým chorí ľudia. Tu si môžete prečítať, ako môžete najlepšie chrániť svoje zdravie práve teraz a stále zostať v kontakte so svojimi blízkymi a priateľmi.
Zásoby potravín bezpečne skladujte
Prosím, žiadne nákupy škrečkov! Ale pre každého, kto si kvôli kríze v Corone kúpil viac potravín ako obvykle, tu sú najlepšie tipy od Federálneho centra pre výživu (BZfE). Ako správne skladovať svoje zásoby, aby vám jedlo vydržalo dlho.