Smiať sa; koľko svalov používame, keď sa smejeme; Doktor Quinn
„Úsmev je najkrajší jazyk na svete“ - toto príslovie veľmi dobre vyjadruje význam úsmevu a smiechu. To by mal robiť každý z nás: srdečne sa smejte, aspoň raz denne! Napriek rozdielom v kultúre, jazyku a vzhľade majú ľudia na celom svete jedno spoločné - smiech, prejav šťastia a radosti.
Človek sa môže smiať od narodenia, aj keď v prvých dňoch je to skôr reflex. Je potrebné poznamenať, že smiech je špecifickým ľudským zvykom. Iba niektoré opice majú stále schopnosť smiať sa. Prostredníctvom toho signalizujú: „nebojte sa, nie som agresívny“. Smiech a úsmev tiež uľahčujú interakciu medzi ľuďmi. Pomáhajú zvyšovať náladu, prejavovať dobrú náladu a súcit. A v neposlednom rade sú ventilom na odbúranie stresu a hnevu.
Profesor Hinderk Emrich z Hannoverskej lekárskej fakulty hovorí, že smiech uvoľňuje tok mentálnej energie a odstraňuje negatívne energie, akoby sme ich odstraňovali z tela, akoby sme na ne „kašľali“. Dá sa povedať, že smiech má úlohu ... duševného kašľa. Keď sa človek smeje, aktivuje svoje tvárové, dýchacie a hrtanové svaly. Dýchanie sa stáva čoraz rýchlejším a hlbším a priedušky sú lepšie vetrané. Najdôležitejšie však je, že prostredníctvom smiechu telo uvoľňuje serotonín - hormón šťastia. Smiech je preto veľmi zdravý zvyk.
„Deň bez úsmevu je stratený deň“.
Smiech je nákazlivý. Hovoríme tu o emočnej nákaze vyvolanej takzvanými „zrkadlovými neurónmi“. Dávajú náladu, ktorú vnímame v inej osobe, zrkadliť, sprostredkovať a aktivovať aj v nás. Dá sa povedať, že takto cítime a dokonca do istej miery žijeme smiech toho druhého.
Aký nákazlivý smiech však v skutočnosti je?
Urobil sa test so záznamom smiechu, ktorý sa potom prehral uprostred pešej zóny. A skutočne to fungovalo: smiech je nákazlivý! Väčšina okoloidúcich bola „infikovaná“ smejúcimi sa zárodkami. Je potrebné poznamenať, že smiech je pre naše telo pomerne ľahkým cvičením. Aby sme vyzerali „škaredo“ s nepriateľskou baňou, potrebujeme 54 svalov, ale na smiech používame iba 43 svalov. Deti majú tiež lepší psychický stav vďaka tomu, že sa smejú až 400-krát denne! Dospelí však - aspoň to hovoria štatistiky - iba pätnásťkrát. Čím ste starší, tým menej sa smejete. Mali by sme sa snažiť viac smiať a usmievať. A to nielen preto, že to obohacuje naše sociálne vzťahy, ale aj preto, že smiech posilňuje náš imunitný systém. Hovorí sa, že dve minúty smiechu s chuťou do jedla sa rovnajú dvadsiatim minútam joggingu.
A ako povedal Charlie Chaplin: „Deň bez úsmevu je stratený deň.“.