Smiať sa; vnútorný beh, ktorý nás udržuje v kondícii; Dulu Ana

Smiech - vnútorný beh, ktorý nás udržuje vo forme

Čo robíš, keď jednoducho nemôžeš? Ako prekonať vyčerpávajúce obdobia života a stať sa lepšou verziou samého seba

Chuť a odpor sú v mozgovej kôre mierne

Dnes je krásny víkend. Všeobecne sa hovorí, že dobrý deň je známy ráno. Myslím

toto je pravda. Keď sa zobudíte s tvárou na plachte a bez túžby po čomkoľvek, je dosť ťažké prežiť krásny deň. Ale všetci sme mali dni, keď sme sa zobudili neochotní alebo dokonca nevrlí, ale rovnako dôležité je pochopiť, že všetko závisí od nás a od toho, ako sa rozhodneme správať a ako v ten deň konáme.

Ak začneme deň s humorom a optimizmom bez ohľadu na to, ako preplnený alebo s problémami, stále by sme v ňom našli niečo pozitívne a krásne.

Zmysel pre humor nám poskytuje nielen závideniahodný tón, ale je to aj najistejší spôsob, ako si udržať svoje duševné zdravie a byť vždy fit a pripravený čeliť a prijať to, čo život ponúka.

Dobrým spôsobom, ako eliminovať stres, je smiať sa, robiť to, čo sa nám najviac páči, zachovať si pozitívny prístup a zmysel pre humor. Snažte sa začať deň s úsmevom. Či už sa ráno usmejete pred zrkadlom, alebo sa usmievate na suseda, ktorého stretnete, nezabudnite sa usmievať každý deň, aj keď bezdôvodne.

Smiech je silným liekom na stres, bolesť a konflikty. Nič nefunguje rýchlejšie na uvedenie mysle a tela do rovnováhy ako zdravý smiech. Humor osvetľuje nudu, vyživuje nádej, spája vás s ostatnými, udržuje vás pri zemi, sústredene a v strehu.

Súhlasíte s tým, že je veľmi ťažké nesúcitiť s človekom, ktorý vás rozosmeje a cíti sa dobre.?

Humor je spôsob, ako cítiť potešenie v každom okamihu života, je to spôsob, ako sa ľahšie vyrovnať s problémami a konfliktmi a ako si užívať spoločnosť priateľov, rodiny, kolegov a iných známych. Humor nám tiež pomáha dostať sa z trápnej situácie tým, že si robíme srandu z problémov, lepšie zvládame hnev alebo vyrovnávame sa so stresom a úzkosťou. Ak s vlastnými iracionálnymi myšlienkami zachádzame s humorom a robíme si z nich srandu, budeme sa vedieť odosobniť a pozrieť sa na situáciu objektívnejšie.

Keď ste šťastní, stanete sa nákazlivými a radosť v skupine vám môže pomôcť vybudovať pevné a dlhotrvajúce vzťahy, naloží vás to radosťou, vitalitou a optimizmom. Dobrá nálada spája ľudí v ťažkých časoch.

Smiech je právo, ktoré sme získali od narodenia, a pokiaľ sme nemali možnosť vylepšiť túto kvalitu, nikdy nie je neskoro to urobiť. Začnite sa usmievať, pretože to je začiatok smiechu.

Smiech je nákazlivý:). Nikdy sa vám nestalo, že sa zasmejete len preto, že sa človek vo vašom okolí zasmial srdečne, ale vy sa smejete, aj keď neviete, prečo sa smejú?

Humor, smiech a uvoľnený prístup vám môžu pomôcť prekonať všetky výzvy, ktoré vás čakajú.

Záverom je, že smiech je zdravý, pretože ...

uvoľní celé telo: zdravý, úprimný smiech, zbaví vás napätia a stresu, vaše svaly budú uvoľnené po dobu 45 minút a dokonca aj po nich;
posilňuje váš imunitný systém: znižuje hladinu stresových hormónov a zvyšuje počet imunitných buniek a protilátok, čím zvyšuje vašu odolnosť voči chorobám;
určuje uvoľňovanie endorfínov, dobrých hormónov v tele. Vyvolávajú všeobecný stav pohody a môžu nás zbaviť bolesti;
chráni srdce: zlepšuje činnosť krvných ciev a zvyšuje prietok krvi, pred čím nás môže chrániť
infarkty a iné kardiovaskulárne choroby;
je tonikum, ktoré zvyšuje a stimuluje dobrú náladu, uvoľňuje nás, znižuje denné napätie vyvolané stresom a sociálnymi obmedzeniami.
je to dobrá terapia na prekonanie, zlepšenie alebo zníženie účinkov určitých chorôb
znižuje krvný tlak;
zvyšuje vaskulárny prietok a okysličuje krv;
dáva do práce svaly bránice, brušné, dýchacie, tvárové, nohy a dolnú časť chrbta