Smiech a kilá navyše; Ziarul de Roman

Veľkosť textu

V predchádzajúcom článku sme hovorili o úsmeve a vieme, že úsmev môže často viesť k smiechu.

Gelotológia je veda, ktorá sa zaoberá štúdiom smiechu. Zdravotné výhody terapie smiechom sú dobre známe.

Smiech vás nezbaví tuku, naopak, stimuluje spaľovanie kalórií, čo má veľa zdravotných výhod. Za 10 - 15 minút smiechu spálte okolo 50 kcal. Aby ste teda zhodili kilogram, musíte sa smiať nepretržite 12 hodín. Nespoliehajte sa teda len na to, ak práve chudnete.

Výhody smiechu:
- spáliť kalórie;
- pracuje na bruchu;
- zlepšuje krvný obeh;
- znižuje hladinu cukru v krvi;
- stimuluje dýchací systém pohybom brušných svalov a bránice;
- znižuje stres;
- zlepšuje spánok;
- zlepšuje imunitný systém;
- zvyšuje hladinu endorfínov;
- zmierňuje zápal;
- znižuje agregáciu krvných doštičiek;
- dodáva energiu;
- uvoľní vás to;
- zvyšuje hladinu rastových hormónov, ktoré poskytujú ochranu pred chorobami a infekciami;
- zlepšuje trávenie;
- zvyšuje schopnosť zapamätať si a učiť sa.

Vezmite si teda svoju dennú dávku úsmevu a radosti a infikujte všetkých okolo seba pohodou. A kedykoľvek budete mať príležitosť, „jedzte“ a zdravú porciu smiechu.

Dietologička Diana Mitoc,
Veľvyslanec pri potravinovej revolúcii Jamieho Olivera

Diana Mitoc vyštudovala výživu a dietetiku na Fakulte všeobecného lekárstva na Lekárskej a farmaceutickej univerzite „Gr. T. Popa “, Iaşi. V súčasnosti študuje na tej istej univerzite magisterský titul v odbore profylaktická a liečebná výživa a dietetika.

---