Smoothie, ktoré zrýchli váš metabolizmus

Kto sa ráno zobudí, ide ďaleko a kto nikdy nevynechá raňajky, teší sa dobrému zdraviu po mnoho rokov! Osvojte si smoothies najmä na raňajky a vychutnajte si ich prospešné vlastnosti!

ktoré

Špenát je skvelé jedlo, ktoré si môžete vychutnať po celý rok, ak si ho dáte dobre zamraziť. Môžete ho jesť v rôznych formách, od špenátovej omelety až po známe šaláty. Ak sa ráno rozhodnete pripraviť si smoothie zo špenátu, citrónu a trochy korenia, všimnete si rozdiely.

Špenát má laxatívny účinok

Špenátové listy si pochutnávajú na veľkom množstve chlorofylu, kyseliny listovej, ale aj vitamínov B1, B2, B6, B9, PP, C, E a K. Okrem toho telu dobre dodávajú karotén, bielkoviny, lipidy, sacharidy, slizy, luteín, železo a špecifická látka nazývaná špenát.

Špenát vám teda dá laxatívny účinok, pretože má depuratívny, atianemický, výživný, remineralizačný, afrodiziakálny a hypoglykemický účinok.

Neustála konzumácia špenátu pomáha zmierňovať rôzne choroby, ako je hypertenzia, avitaminóza, rachitída, akné alebo dokonca anémia, odporúča sa najmä pri rekonvalescencii, únave, vyčerpanosti, problémoch s pankreasou, ktoré majú silný protirakovinový účinok.

Ako pripraviť špenátové smoothie

Potrebujete 500 gramov špenátových listov, aby ste ich mohli umyť, rozbiť a vložiť do mixéra. Vytlačte šťavu z 3 citrónov a pridajte ju k špenátu spolu s lyžičkou kurkumy a štipkou kajenského korenia.