SMOOTHIE NA DETOXIFIKÁCIU S MRKTOU A ZÁZVOROM - Články v blogu

zázvorom

1 šálka ľahkého kokosového mlieka

1 stredná mrkva, bez škrupiny

a nakrájame na 5 cm kúsky

srvátka s príchuťou vanilky

1 polievková lyžica čerstvo nastrúhaného zázvoru

¼ lyžička mletej škorice

Všetky suroviny okrem ľadu dáme do mixéra a premiešame. Podľa potreby pridáme ľad a miešame, kým nezískame požadovanú konzistenciu.

Informácie o výživovej hodnote (na porciu): 319 kalórií, 7 g nasýtených tukov, 0 g trans-tukov, 26 g bielkovín, 168 mg sodíka,
sacharidy 30 g, vláknina 4 g, cukor 16 g

»Jedno jablko denne:
Jablká majú chrumkavú vôňu v ústach a ich vysoký obsah fytonutrientov a rozpustnej vlákniny pomáha detoxikovať organizmus a zabrániť tak chorobe. Predpokladá sa, že fytonutrient florizín podporuje produkciu žlče a pomáha čistiť pečeň. Ukázalo sa, že kvercetín, antioxidačná superhviezda nájdená v jablkách, zvyšuje životnosť a chráni pred určitými druhmi rakoviny.

»Sila zázvoru: Ďumbier sa už po stáročia používa na zníženie nevoľnosti, žalúdočných problémov a symptómov PMS. Účinné látky v zázvore udržiavajú zdravie tráviacich enzýmov v črevách.

»Škoricová rana: Škorica je plná silných antioxidačných polyfenolov, ktoré pôsobia protizápalovo.

»Obloha je silná: Srvátkový proteín je bohatý na aminokyselinu L-cysteín, ktorú vaše telo premieňa na glutatión. Glutatión je nevyhnutný pre detoxikáciu
pečeň a vylučovanie voľných radikálov z tela.