Smoothie s kokosovou vodou, zeleným čajom a nektárinkami

Tento energetický nápoj je skvelý na začatie vášho dňa plného energie.
Vylúhovaním studeného zeleného čaju v kokosovej vode cez noc získate všetky výhody zeleného čaju a celej jeho arómy bez zriedenia jeho chuti a bez horkého nádychu.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a obsahuje dostatok kofeínu, aby ste sa vzdali rannej kávy.

kokosovou

Namáčaním sú kešu mäkké a krémové. Budete ich musieť dať do vody cez noc, ale tieto prípravy si vyžadujú veľmi málo času.

Detaily

prísady

Veľké banány - 2 kusy olúpané a nakrájané na veľké kúsky 5 cm

Nektarinky - 2 kusy (vyberte semená a nakrájajte na 4)

Kešu oriešky - asi 20 kusov (namočte cez noc)

Vanilkový prášok - 0,5 lyžičky

Špenátové listy - 2 dobré ruky (umyť)

Spôsob prípravy

  • Vrecúška so zeleným čajom vložte do fľaše s kokosovou vodou a nechajte ich v chladničke aspoň 8 hodín na studený nálev.
  • Po vylúhovaní vyberte čajové vrecúška zo pohára.
  • Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte dohladka.
  • Ak je smoothie príliš husté, prilejte trochu viac vody.

  • Nálev zo zeleného čaju môžete podávať v kokosovej vode ako takej 2 dni po príprave. Je to veľmi povzbudzujúce!
  • Ak nemáte mixér, môžete kešu nahradiť kešu krémom .

Môžete tiež vyskúšať