Smoothies f; r sch; ne skin Štyri skvelé recepty, ktoré sa dajú napodobniť
Pitie môže byť také krásne: vyskúšajte naše skvelé smoothies pre krásnu pokožku!
Pokožka je tiež príjemná na pitie! Tieto smoothies nielen zlepšujú pleť, ale aj vynikajúco chutia. Otočte sa do mixéra!
Naša pokožka musí byť schopná veľa vydržať. Neustále je stresovaný stravou, vplyvmi prostredia a procesom starnutia. Uvedomovaním si zmien v pokožke môžete analyzovať faktory zodpovedné za tieto zmeny. S našimi smoothies pre krásnu pleť zmesou zodpovedajúcich dôležitých jedál jej skutočne urobíte dobre! Tiež šetríte čas! Nakoniec, kto by chcel individuálne pripravovať všetky jedlá, ktoré majú pozitívny vplyv na vašu pokožku?
S našimi receptami na krásu si môžete ľahko namiešať tie najvhodnejšie smoothies, ktoré si môžete vychutnať každý deň, pretože sľubujeme: Tieto nápoje sú nielen zdravé, ale aj chutné.!
Smoothies pre krásnu pleť: naše recepty na krásu
Nasledujúcich päť základných pravidiel platí pre všetky tu uvedené smoothies pre krásnu pleť:
- Ovocie/bobule umyte, odstráňte nejedlé časti, nakrájajte na kúsky, vložte do mixéra.
- Zeleninu/bylinky umyte, sceďte ich, tiež v mixéri.
- Teraz podľa potreby pridajte vodu/tekutinu a prísady ako semená/superpotraviny.
- Spustite mixér na najnižšiu úroveň, pomaly ho zapínajte a všetko pretlačte.
- Potom skontrolujte konzistenciu a chuť, prípadne pridajte vodu, citrónovú šťavu, sladidlo, krátko premiešajte.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Pre čistú pokožku: detoxikujte
Kyselinovo náročné diéty (mäso, mliečne výrobky, chlieb, cukor) často našu acidobázickú rovnováhu vyvedú z rovnováhy. V tele sa ukladajú troskové látky, ktoré sa prejavujú aj na našej pokožke: Pleť vyzerá bledo a býva škvrnitá.
Detoxikačná kúra (anglicky: clean, detoxify) odstraňuje usadeniny a znečisťujúce látky. Jesť najmenej týždeň zásadité jedlo, ako je šalát, zelenina, banány a sušené ovocie. Výsledok: pokožka vyzerá jasnejšia, jemnejšie pórovitá a žiarivá.
Čerstvo namiešané: detoxikačné smoothie
• 1 banán • 2 listy kelu • 4 listy bazalky • trochu vody
Pre sviežejšiu pleť: vitalizujte
Predčasné starnutie? Ale nie to, chceme vyzerať tak mlado, ako sa cítime! Magickým slovom na spomalenie staroby sú antioxidanty. Blokujú voľné radikály (spôsobené okrem iného UV žiarením a toxínmi z prostredia), ktoré ničia našu bunkovú štruktúru a tým uprednostňujú ochabnutú pokožku, vrásky a pigmentové škvrny.
Zaujíma vás, čo to vlastne antioxidanty sú? Dozviete sa na videu:
Našťastie môžeme prijať protiopatrenia: skutočnými hviezdami proti starnutiu sú všetky druhy bobúľ a zelený čaj. • Vitamín E je tiež skvelým ochrancom buniek. Nájsť z. B. v oleji z pšeničných klíčkov, mandliach a kešu orieškoch. • Skvelé pre tých, ktorí majú chuť na sladké: tmavá čokoláda má antioxidačné účinky vďaka sekundárnym rastlinným látkam (flavonoidy) z kakaa.
Čerstvo namiešaný: nápoj proti starnutiu
• 1 banán • 1 hrsť malín • 1 hrsť čučoriedok • 80 ml mandľového mlieka • 5 kešu orechov
Aké sú najlepšie skrášľovacie jedlá? Tieto jedlá vás urobia krásnymi a fit!
Pre pevné spojivové tkanivo: vyhladenie
Vďačíme okrem iného mladistvému vzhľadu. kolagén. Molekuly dodávajú pokožke pružnosť, sú objemné a vyhladzujú vrásky. Od 30 rokov sa produkcia vlastného kolagénu v tele spomaľuje, pokožka je ochabnutejšia a objavujú sa prvé vrásky.
Proti tomu môžete pôsobiť diétu bohatú na bielkoviny: jogurt, srvátku alebo cmar. Pomáha aj vitamín C: čerstvý grapefruit alebo citrónová šťava zvyšuje produkciu kolagénu.
Čerstvo namiešané: kolagénové smoothie
• 4 ružičky brokolice • 80 ml srvátky • špenát • 1 jablko • 1 pomaranč
Nemôžete sa nabažiť dômyselných smoothies pre krásnu pleť, ktorých výsledkom je aj vytónovaná postava? Potom objavte naše recepty na zelené smoothies!
Pre menej vrások: vypchávky
Kyselina hyalurónová je dôležitou súčasťou nášho tkaniva. Môže ukladať veľa vody a tým tlmiť pokožku zvnútra. Bohužiaľ, od 25 rokov sa jeho zásoby čoraz viac vyprázdňujú.
Skrášľovač je k dispozícii aj v uhorkách, šaláte, sójových výrobkoch a ľanovom semene. Veľmi dôležité: veľa pite! Iba 1,5 litra striekajúcej vody alebo džúsu za deň dodá pokožke vlhkosť a vďaka nej bude okamžite pevnejšia a pružnejšia.
Čerstvo zmiešané: hydro smoothie
• 1/2 uhorky • 1 hrsť ľanových semienok • Šťava z 1/2 limetky • 1 čajová lyžička medu
Nie sme len fanúšikmi smoothies pre krásnu pleť, ale smoothies všeobecne! Na našej rozsiahlej tematickej stránke nájdete viac skvelých receptov na smoothie! Chcete urobiť viac pre zdravú pleť? U nás nájdete všetko, čo sa týka starostlivosti o pleť.
Tento článok sa tiež objavil v časopise Funke „Das goldene Blatt“.