Smoothies Tieto diéty by nemali zostať vonku
Ako zdravé raňajky, občerstvenie bohaté na vitamíny alebo praktické cestovné prostriedky - smoothie má každý na perách. Ale ovocie v pyré už obsahuje veľa (ovocného) cukru. Každý, kto sa motá s ingredienciami, rýchlo padne do kalorickej pasce.
Mnoho ľudí vykúzli zdravé raňajky v mixéri rýchlo a ľahko, a to aj v zime. Jednoducho pretlačte pár bobúľ, banán, trochu avokáda alebo uhorky s trochou vody - smoothie je hotové. Aj ten, kto nemá rád ovocie a zeleninu, môže ľahko dostať niekoľko vitamínov.
V ovocných plodoch je však tiež veľa fruktózy. Ak v mixéri skončí viac sladkých alebo mastných prísad, vitamín sa rýchlo stane kalorickou bombou.