Snaha o chudnutie viac zoštíhľovacích úspechov v tíme - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Diétne programy, ktoré sa spoliehajú na morálnu podporu v skupine, vedú k lepším výsledkom ako samotné pokusy o chudnutie.
Ak chcete schudnúť pomocou danej diéty, máte úspech v širokej škále metód - za predpokladu, že budete prísne dodržiavať tieto pokyny. Chudnutie funguje zvlášť dobre pri programoch, ktoré okrem úspory kalórií zahŕňajú aj skupinové stretnutia. S podporou tímu je pôst ľahšie udržať na správnej ceste. A môžu tak udržať diétu úspešnú dlhšie obdobie.
K tomuto záveru dospeli odborníci na výživu z University of Surrey v štúdii, ktorá porovnávala štyri populárne stravovacie programy. V mene BBC sprevádzali pri úsilí a úspechoch 300 ľudí, ktorí chceli schudnúť, a kontrolnú skupinu na jeden rok. Štúdia bola súčasťou britskej televíznej spoločnosti BBC s diétnou realitou „BBC Diet Trials“.
O takmer šesť kíl menej po šiestich mesiacoch
Niektorí z účastníkov štúdie sa držali hladovky Slim Fast, ktorá sa v zásade spolieha na hotové nápoje ako náhradu za „bežné“ jedlá. Ďalšia skupina sa riadila pravidlami organizácie Weight Watchers: nízkokalorické stravovanie s týždennými skupinovými stretnutiami. Ďalšia skupina jedla po Dr. Atkins, veľa bielkovín a málo sacharidov. Štvrtá skupina sledovala diétu Rosemary Conley, ktorá zahŕňala jedlá s nízkym obsahom tuku a týždenné kondičné tréningy. Kontrolná skupina by mala jednoducho pokračovať v bežnej strave a pohybovom režime.
Po šiestich mesiacoch všetci účastníci diéty výrazne schudli v porovnaní s kontrolnou skupinou, v priemere o 5,9 kilogramu. Program Atkins bol na začiatku najúspešnejší, ale na konci štúdie bol na rovnakej úrovni s ostatnými stravovacími prístupmi.
Úspech v skupine trvá dlhšie
Po roku dodržiavalo stravu iba 45 percent účastníkov štúdie. Avšak dvakrát toľko dietujúcich zostalo verných programom, ktoré zahŕňali skupinové aktivity (Weight Watchers a Rosemary Conley), ako tie, ktoré boli samy o sebe (Slim Fast a Atkins). Účastníci jednoručných diét v druhej polovici štúdie pribrali viac ako tí, ktorí mali skupinovú pomoc.
Štúdia je publikovaná v aktuálnom vydaní British Medical Journal.