Sneží. Tu by ste mali vedieť, čo by mali lekári vedieť
Tu sú niektoré z účinkov snehu na telo:
Lopata je únavná
Aj pre tých, ktorí majú dobrú fyzickú formu, je lopata značnou námahou. Pre ľudí s vysokým rizikom srdcových chorôb môže byť sneh nebezpečný, pretože tlačí na srdce. Pri nízkych teplotách sa zužujú dokonca aj tepny, najmä nohy a ruky majú tendenciu sťahovať sa, čo vytvára tlak na srdce. To súvisí so skutočnosťou, že zvyšovanie veľkého množstva snehu zvyšuje srdcovú frekvenciu a potrebu kyslíka v srdci. Ak máte srdcový stav v minulosti, riskujete, že svoje srdce vystavíte vysokej námahe.
Predtým nejedzte
Srdce bude na trávenie potrebovať viac krvi, takže máte menej energie na prečerpanie do zvyšku tela. To zvyšuje tlak na už aj tak preťažený systém. Pred podávaním snehu sa tiež vyhnite alkoholu. Možno si myslíte, že vás alkohol zahreje, ale v skutočnosti nápoj sťahuje cievy a vytvára väčší tlak na srdce.
Udržujte sa fit po celý rok
Ak viete, že vás čaká tuhá zima, za ktorú nesiete výhradnú zodpovednosť za sneh, mali by ste sa vopred fyzicky pripraviť, aby ste si vytvorili primeranú fyzickú kondíciu, aby ste mohli svoju úlohu bez problémov splniť. Podľa klinických štúdií majú sedaví ľudia o 70-80% vyššie riziko srdcového infarktu pri snežení ako u aktívnych ľudí pravidelne.
Zahrieva sa
Predtým, ako položíte ruku na lopatu, urobte niekoľko cvikov na budovanie svalov. Chrbát a ruky sú najviac zasiahnuté, keď sneží, takže sú potrebné určité strečingové cvičenia. Urobte úseky rúk a nôh, niekoľko otočení bokov. Noste vhodnú obuv s dobrou priľnavosťou, aby ste predišli pádom.
Da zapada des
Nečakajte, až napadne veľmi veľké množstvo snehu, až kým ho neodhrniete. Postupne odstráňte snehovú vrstvu, keď sa usadzuje. Takto nebudete musieť naraz nasávať veľmi veľké množstvo snehu. V zásade dávkujete svoju fyzickú námahu. Je lepšie sneh tlačiť, nie ho dvíhať, pretože zdvihnutie lopaty zaťaženej snehom zvyšuje krvný tlak.