Sny ukazujú nové spôsoby od Holgera B.

Systematika snov

Vyhodnotenie 17 050 snov tvorí základ knihy, v ktorej autor preberá ústredné témy snovo orientovanej psychoterapie, ako je láska, lojalita, sexualita, agresia, strach, depresia alebo znechutenie vo sne. Cenný je systém 667 symbolov snov. Autor predstavuje knihu, z ktorej hovorí praktický význam a jeho obrovské skúsenosti. … Viac

Detaily produktu
Vydavateľ: Kohlhammer
Počet strán: 249
Rozmer: 232mm
Hmotnosť: 375g
ISBN-13: 9783170155886
ISBN-10: 3170155881
Položka č .: 24748892

Spánok je múdry, sny hlúpeAko ušetriť hodinu pracovného času pri dvojhodinovej sieste

Každý z nás pozná militantného nefajčiara, ktorý si nikdy nenechá ujsť príležitosť poučiť nás o nebezpečenstvách indickej byliny. Títo ľudia majú samozrejme pravdu, ale stále nám lezú na nervy. Stanley Coren je vyrezaný z rovnakého plátna, len má iný obľúbený predmet. Jeho kniha „Ospalá spoločnosť“ sa zaoberá škodlivými účinkami nedostatku spánku.

Coren je profesorom psychológie na univerzite vo Vancouveri. Obhajuje teóriu, že v našich západných priemyselných spoločnostiach je v priemere príliš málo spánku. V dôsledku toho utrpí kvalita našej práce, dôjde k väčším počtom nehôd a konečný výsledok je nevýhodou pre hospodárstvo. Štatistiky preukázali škodlivosť fajčenia, hoci niektorí predstavitelia cigaretového priemyslu to tvrdia stále. V prípade chronického spánkového deficitu je ešte potrebné do veľkej miery vykonať analogické výskumné práce. Ak má Coren vo svojich predpokladoch pravdu, musíme vychádzať z problému, ktorý je zhruba porovnateľný s alkoholom alebo nikotínom.

Ešte pred niekoľkými sto rokmi sme my ľudia väčšinou spali v noci. To platí najmä vtedy, ak človek pripúšťa obidva významy slova „spánok“. Ako očné zvieratá sme cez deň aktívni, vtedy sme urobili dobre, že sme sa v tme stiahli do našich chát, kde sme boli chránení pred medveďmi a mohli sme sa navzájom zahriať. Potom boli vynájdené Tranfunzel, farebná televízia a diskotéka. To viedlo k radikálnej zmene nášho životného štýlu. Náš priemerný čas spánku sa znížil o niekoľko hodín. Spíme menej, ako nám príroda naplánovala. A pretože sa to všetko stalo relatívne nedávno, vývoj ešte nebol schopný reagovať.

Spánok pre národné hospodárstvo

Je zrejmé, že extrémna deprivácia spánku môže mať škodlivé následky. Každý, kto niekedy za volantom zaspal, vie, o čom hovoríme. (Iba ak samozrejme prežil túto udalosť.) Ale to nie je to, o čo sa Coren zaujíma. Zjednodušene, jeho odkaz je, že by sme mali spať o hodinu dlhšie denne a pracovať o hodinu menej. To by po prvé zvýšilo našu kvalitu života a po druhé hrubý národný produkt. Vzťahy sú príliš zložité na to, aby jediný výskumník mohol priniesť konečné výsledky. Corenova kniha preto môže byť iba prípravná. Dozvieme sa veľa o normálnom a narušenom, skrátenom a predĺženom spánku. Anekdoty sú určené na to, aby čitateľovi nedali spať.

Vynálezca Thomas Alva Edison umožnil v našich továrňach prácu na zmeny pomocou svojej žiarovky. Zároveň zastával názor, že príliš veľa spíme, a preto sme neustále unavení. Dostal sa na štyri hodiny v noci. Počas dňa si však častejšie zdriemol. Dôkladný výskum ukázal, že dĺžku takéhoto zdriemnutia často systematicky podceňujeme. Určite existujú ľudia so zníženou potrebou odpočinku, príkladom je Bonaparte, ale Edison do tejto skupiny možno vôbec nepatrí. Drogy predstavujú osobitné nebezpečenstvo pre spánok. Kofeín je samozrejme jedným z obvyklých podozrivých. Šálka kávy opitá dve hodiny pred spaním stačí na zdvojnásobenie času potrebného na zaspanie. Ale aj šálka horkej čokolády obsahuje toľko stimulantov, že by sa citliví ľudia mali tomuto nápoju vyhnúť. Alkohol vám pomáha zaspať, ale zhoršuje to druhú polovicu vášho spánku. Tabletky na spanie fungujú krátkodobo, ale problém sa časom zhorší. Ak spíte zle, mali by ste vyskúšať pohár horúceho mlieka a dva aspiríny. Možno to stačí.

Neustále sa meniace pracovné hodiny takmer znemožňujú pravidelný spánok. V severoamerickej vlasti Coren, ale aj tu v Nemecku, je bežné, že lekárov počas výcviku tlačia na doraz. Dvadsaťštyri hodín služby v rade je ľahko možných. Na jednej strane to majú pádne ekonomické dôvody: Dopyt po týchto pozíciách prevyšuje ponuku, a preto môžete od mladých ľudí veľa očakávať. Na druhej strane je to tiež iniciačný obrad a druh losovej skúšky. Pacienti samozrejme zaplatia účet, v krajných prípadoch aj svojím životom.

Havarovali lietadlá, pretože všetci v kokpite spali. Zodpovední boli po nehode Exxon Valdez a jadrových katastrofách na ostrove Tri míle a v Černobyle unavení. Stalo sa dokonca, že študentky v strese zo skúšok po dlhej nočnej práci rozbili cenné vybavenie v spánkovom laboratóriu profesorky Corenovej. Takéto prípady sú zrejmé. Nie je však také ľahké dokázať, že aj mierny nedostatok spánku je nebezpečný. V tejto súvislosti sa Coren zaoberal začiatkom a koncom letného času. V nedeľu na jar stratíme hodinu spánku, v nedeľu na jeseň sa nám vráti. Štatistiky hovoria jasnou rečou: počet smrteľných nehôd sa zvyšuje na jar a klesá na jeseň.

Existujú však aj pozitívne účinky nedostatku spánku. Skúsený rozhodca v kolektívnom vyjednávaní anonymne popisuje, ako sa mu darí obťažovať strany dlhými nočnými stretnutiami: „Väčšina z nich je taká zmätená, že si už nie je istá, či bol daný bod objasnený alebo nie, a často sú aj tak príliš unavení na to, aby namietali. ““

Celkovo kniha bohužiaľ nie je napísaná veľmi dobre. Dalo by sa to ľahko krájať na polovicu. Každý, kto trpí nespavosťou, sa od neho môže dozvedieť veľa zaujímavých a možno aj užitočných vecí. Nespavosť nám koniec koncov dáva dostatok času na čítanie.

"Spi? Možno aj sen - áno, má to háčik!" Hovorí Shakespeare (Hamlet, 3. dejstvo; veľmi vzdelaný). Je potrebné poznamenať, že slovo „možno“ je podhodnotením. Na úplný spánok je vždy potrebný aspoň jeden sen, ktorý si však často človek nepamätá. Freudovo vyšetrovanie muselo bohužiaľ zostať nekompletné, pretože MS Windows v tom čase ešte neexistoval. DR. Holger Bertrand Flöttmanns - neurológ, psychiater a producent hĺbkových psychologických filmov - túto medzeru uzavrel. "Prvýkrát bolo možné vytvoriť 17050 snov v špeciálne vyvinutej databáze. Iba počítač umožňuje systematizáciu a priradenie snov a konfliktov. Výskum snov je preto veľmi aktuálnym poľom. Sny boli skúmané pomocou 11909 kľúčových slov pre 653 symbolov." Môžete napríklad vybrať všetky sny so symbolom alebo inými vlastnosťami. “ S týmto sľubom „Inštitút pre výskum a výučbu v psychiatrii, psychoterapii a psychosomatike“, ktorý vedie Flöttmann, inzeruje.

17050 farebných snov

Kniha začína všeobecným úvodom do výkladu snov s oddielmi na témy ako sú vina, strach, znechutenie, sexualita, incest, radosť zo života a tak ďalej vo sne. Druhá časť je podrobne venovaná symbolom snov, od A pre auto po Z pre zub. Teoretické úvahy sú opakovane ilustrované jedným zo 17050 snov.

Najskôr je v niekoľkých vetách popísané, prečo sú pacienti liečení: „Dvadsaťsedemročný štátny zamestnanec trpí nadmerným jedením a zakrpatenou schopnosťou milovať.“ Potom nasleduje popis sna: „Vyľakám sa a s hrôzou sledujem, ako ruku zovrie obrovský, celý biely pavúk s totálne chlpatými a početnými dlhými nohami.“ Na konci dostaneme výklad: „Vo sne sa dcére darí brániť sa proti sponám matky.“

Kniha sa príjemne číta aj pre laikov. Tí, ktorí majú voyeuristické sklony, nájdu zvláštne potešenie. Nikdy sa nemôžete tak pohodlne pozerať cez okno v spálni susedov („Máme sex a moji rodičia sú s nami“). Jeden by mal varovať pred vyvodzovaním unáhlených záverov o svojej vlastnej situácii. Sny pochádzajú od 269 žien a 204 mužov s neurotickými a psychosomatickými poruchami. Do akej miery sú interpretácie platné aj pre ľudí bez duševných chorôb, zostáva otvorené. A vôbec: „Sny nás niekedy prekvapia tým, že hovoria opak toho, čo zdanlivo predstavujú.“

Ale prestaň! Recenzent by chcel vytknúť jednu maličkosť. Medzi zeppelínom a Rómom chýba cigara. Od posledných udalostí v štátoch sníval o tom, že mu Steffi dá cigaretu! Ale sny v knihe pravdepodobne pochádzajú hlavne od pacientov zo zákonného zdravotného poistenia, ktorí len málo rozumejú pôžitkom zo života. Ostatne, ďalší sen s prvkami autobus (symbol pre matku), telefón (pupočník), bazén (lono), kaderníctvo (dozrievanie) a kamera (splnenie priania) by sa dali ľahko interpretovať. ERNST HORST

Stanley Coren: „Ospalá spoločnosť“. Z Američana Alana Posenera. Rowohlt Verlag, Reinbek 1999. 448 s., Tvrdá väzba, 45 DM.

Holger Bertrand Flöttmann: „Sny ukazujú nové cesty“. Systém vysnívaných symbolov. Verlag W. Kohlhammer, Stuttgart 1998. 254 s., Br., 49 DM.