So zdravou pokožkou cez zimu Najlepšie tipy proti suchej pokožke v mrazivom počasí
Okrem toho je v chladnom a jasnom počasí vonku nízka vlhkosť vzduchu. Vďaka tomu stráca pokožka viac vlhkosti aj pri činnostiach, ako sú prechádzky, zimné športy a prechádzky na vianočných trhoch. Ak je pokožka príliš suchá, cíti sa drsná, šupinatá a popraskaná, napnutá, začína ju svrbieť a vyzerá drsne a často začervenaná. Ale suchá pokožka v zime nie je skutočnosť, s ktorou sa treba vyrovnať.
Ak dáte do miestností, v ktorých trávite väčšinu času, malé misky s vodou, stúpne vlhkosť a pokožka nebude tak rýchlo vysušená. Skôr ako vyjdete von, zakryte si čo najviac častí tela odevom, aby sa z pokožky týchto častí tela nedala odviesť vlhkosť: Napríklad dobré rukavice pre popraskané ruky sú rukavice.
Vhodná strava môže urobiť vašu pokožku tiež dobre. Čerstvé ovocie a zelenina dodajú telu vitamíny a stopové prvky. Zvlášť vitamíny A a B7 pomáhajú pokožke dobre sa regenerovať. Zatiaľ čo sa vitamín A môže konzumovať hlavne prostredníctvom surovej mrkvy, kelu, špenátu a vaječných žĺtkov, vitamín B7 sa nachádza hlavne v sóji, ovsených vločkách, vlašských orechoch, hubách, celozrnných výrobkoch a rybách. Mali by ste tiež vypiť najmenej 2 litre denne, najlepšie vodu, čaje, ovocné džúsy alebo striekance. Tým sa doplní prísun tekutín do tela a tým aj pokožka. Káva, čierny čaj a alkoholické nápoje by sa mali konzumovať iba s mierou, pretože tiež odvádzajú vodu z tela.
Na starostlivosť o suchú pokožku sú vhodné najmä krémy a pleťové vody s močovinou, ktorá viaže vlhkosť v pokožke. Veľmi prospešné sú aj kozmetické prípravky, ktoré obsahujú aloe vera, nechtík lekársky alebo speedwell. Pretože mazové žľazy sú menej aktívne, keď je zima, ako je teplo, starostlivosť by mala byť vo všeobecnosti rozsiahlejšia v zime ako v lete. Najlepšie je zvoliť si výrobky podľa vášho individuálneho typu pokožky. Ak je vaša pokožka po celý rok suchá a popraskaná, mali by ste zvoliť silno premastenú sériu starostlivosti s olivovým olejom, pupalkovým olejom, mandľovým olejom alebo bambuckým maslom, zatiaľ čo ľudia, ktorí majú zvyčajne škvrnitú pokožku, môžu dosiahnuť lepšie výsledky pomocou zvlhčovačov so stredným obsahom tuku.
Mali by ste sa vyhýbať kozmetike s vysokým percentom parfumu, mnohým konzervantom, emulgátorom a umelým prísadám bez ohľadu na typ pokožky, pretože dráždia pokožku, ktorú už stresuje vietor a počasie. Prirodzenou alternatívou je napríklad tvarohová maska: Naneste na tvár čistý tvaroh bez ovocia alebo iných prísad, masku nechajte pôsobiť asi 20 minút a potom ju zmyte vlažnou vodou.
Pretože kontakt s vodou tiež odstraňuje vlhkosť z pokožky, mali by ste sa v zime osprchovať dlhým kúpeľom. Ak sa nechcete zaobísť bez kúpeľa, môžete do vody do kúpeľa vložiť mlieko tak, ako to urobila Kleopatra, aby bola pokožka pružná. Prísady do kúpeľa harmančeka a hamamelu majú tiež veľmi upokojujúci účinok na namáhanú pokožku. Ak nemáte sklon k poškodenej pokožke, dobrou voľbou sú aj zvlhčovacie kúpeľové oleje. Bez ohľadu na to, či sa sprchujete alebo kúpete, je vhodné stratu vlhkosti vyrovnať okamžitým nanesením telového mlieka po kontakte s vodou. Ak je vaša pokožka obzvlášť citlivá, môžete použiť hydratačné krémy zakaždým, keď si umývate ruky. Teraz sú vhodné utierky na cesty.
Sliznice veľmi citlivo reagujú na nedostatok vlhkosti, pretože sú obzvlášť tenké, a preto citlivé. Preto by ste si mali na pery nanášať balzam na pery alebo špeciálny zvlhčovač niekoľkokrát denne. Ale med veľmi dobre funguje aj na popraskaných perách. Existujú špeciálne očné kvapky a masti pre ľudí, ktorí majú tendenciu mať suché oči v zime a/alebo vo vykurovaných miestnostiach. V prípade potreby vyhľadajte individuálnu radu v lekárni.
Ak plánujete výlet alebo výlet do hôr, je potrebná osobitná starostlivosť. Sneh a ľad odrážajú slnečné svetlo a vytvárajú tak „nepriame slnečné žiarenie“. Navyše, vzduch v horách je redší a ochrana poskytovaná atmosférou klesá s rastúcou nadmorskou výškou, čo znamená, že slnečné žiarenie je o 20% intenzívnejšie na každých 1 000 metrov nadmorskej výšky. V horách je nevyhnutné nanášať krém na opaľovanie, aby ste sa napriek vysokej úrovni slnečného žiarenia nespálili a aby nedošlo k ďalšiemu namáhaniu pokožky. Ktorý slnečný ochranný faktor je pre vás ideálny, závisí od farby vašej pokožky a vlasov. Ľudia s veľmi svetlou pokožkou a blond alebo ryšavými vlasmi by si mali zvoliť aspoň ochranný slnečný faktor 40, zatiaľ čo slnečný ochranný faktor 20 je dostatočný zvyčajne pre ľudí s tmavšou pokožkou a vlasmi. Pred extrémnymi zimami nad mínus 15 ° C a s tým spojenou obzvlášť silnou dehydratáciou pokožky sa môžete chrániť pred zimnými športmi a exkurziami špeciálnymi studenými krémami. Mali by ste ich však odstrániť, ak zostanete dlho vo vykurovaných miestnostiach, pretože špeciálne krémy sú mimoriadne mastné a pri zahriatí upchávajú póry, čo môže viesť k nečistotám a menším zápalom.