Som chudá, ale mám dobrú svalovú hmotu (strava, cvičenie a fitnes, fitnes)
Takže mám veľké problémy, mám veľa svalovej hmoty, mám veľa sily, ale veľmi ťažko odbúravam tuk a keď mám cheatday, som oveľa hrubší ako predtým, čo by nemalo byť. Cvičím 1 rok a vážim 80 kg pri 1,74. ale potrebujem pomoc
a áno, anabolické svetlo tam nie je, preto teraz nevyzerám tak svalnato.
9 odpovedí
Buď vyzeráte svalnato, alebo nie - nepotrebujete tam anabolické svetlo.
Lepšie urobte čistú štruktúru. Zo žalúdka je všetko v poriadku, ak ste to nezakreslili na obrázku.
Hovorím ti úprimne, že v tom toľko nie si. To je priemerný vzrast pre návštevníkov telocvične. Lepšie si zbaliť ďalší rok alebo dva a potom ísť na inteligentnú stravu. Ak teraz stále chudnete, nebudete vyzerať ako nič. Hlavná vec je však trochu plecia a 6pac, ak je to to, čo chcete, radi vám pomôžeme.
Ale len by si sa hneval, ver mi. Počasie na mori skončilo najneskôr o 2 mesiace. Z toho mesiac ešte držíte diétu. vyzerajte dobre po dobu 4 týždňov, ale zahoďte pokrok minimálne za 10 týždňov. nene. 1 mesacne dieta, 1 mesiac stale vyzera dobre a potom ho chcete prestavat, to je absolutna strata casu
Pekný rozkol 4-krát týždenne, jogging raz týždenne, intenzívny strečing raz týždenne (joga, pilates. Je toho dosť). Dávajte pozor na deloady, jedzte čisté a vec funguje. Nemáte zlé základné požiadavky.
Držím diéty už 3 mesiace a nestratil som sily, dokonca som nabral silu, ktorá je pre mňa čudná
Nie všetka svalová hmota je rovnaká
Môžete stratiť svalovú hmotu a stále mať prírastky sily. Sila jednoducho znamená dobrú koordináciu vašich svalov a svalových vlákien.
Preto je dosť profesionálnych športovcov, ktorí sa ohýbajú dobre od 200 kíl do 65 kíl.