SONIA ARGINT-IONESCU; Každé ráno sa prebudím s myšlienkou «Dnes sa rozhodnem byť šťastný! »;
Producent relácie „Chcem byť zdravý“ v TVR 1
Stretli sme sa pred niekoľkými rokmi vo francúzskom Messimy pozvaní na „pracovnú“ návštevu do „Boiron Laboratories“, svetového lídra v homeopatických liekoch. Nemôžeš si nevšimnúť Soniu. Vysoká, štíhla, atraktívna, plná radosti a nadšenia, dokáže infikovať všetkých okolo seba optimizmom. A to nie je všetko! Nech je kdekoľvek, za každého počasia a bez ohľadu na to, koľko vecí musí urobiť, dáva si čas na beh! Minimálne raz denne, minimálna prehliadka 6 - 7 km, maximálnou rýchlosťou! Okrem toho vôbec nekompromisuje jedlo: musí mať najlepšiu kvalitu, aj keď je v teréne, ďaleko od vašej vlastnej kuchyne. Dnes navrhujem vpád do Soninho života, aby som zistil niektoré z jej tajomstiev, ktoré by mohli byť užitočné pre nás všetkých.
„Všetko začína v našich mysliach“
- Sonia, prvá otázka, ktorú som ťa „nútená“ položiť, súvisí s tvojou výbušnou energiou, ktorá ťa trvale obklopuje, ako aura. Aký je jeho zdroj?
- Energia, podobne ako zhmotnenie všetkých mojich nápadov a túžob, ide z mojej hlavy. Myslím si, že všetko sa začína v našich mysliach. Je to určitý druh mentálneho nastavenia, ktoré robím večer, predtým, ako idem spať, a ráno, skôr ako vstanem z postele. Okrem toho si myslím, že som niečo zdedila po matke, ktorá je celá taká „nepokojná“. Jednoducho rád objavujem nové veci a ľudí, nechávam svoju zvedavosť lietať tými najkonštruktívnejšími spôsobmi. Nerád sedím na mieste, chcem sa vyvíjať nepretržite a to mi dodáva veľa energie. A keď sa myšlienky v mojej mysli zhmotnia do činov, ktoré ma bavia, keď sa mi podarí vdýchnuť život vašim vášňam, keď stretnem ľudí, od ktorých sa mám čo učiť, keď objavím nové miesta, kam sa chcem vrátiť, toto všetko nerobí nič iné ako generovať pre mňa ešte viac energie. Tak som bol, keď som bol malý. Mne nebolo treba hovoriť, čo mám robiť, stále som si nachádzal nové aktivity, ktoré by mi vyplnili deň bez toho, aby som bol príťažou. Úprimne povedané, nudu som nezažil!
- Ako vyzerá bežný deň v tvojom živote? Povedzte mi, čo ste napríklad robili včera.
- Všetci žijeme v komplikovanom období nášho života. Spolu s rodinou som bol doma na samotke „so správnymi dokumentmi“ po kontakte s osobou s pozitívnym testom na koronavírusy, ktorú som pozval do svojej relácie TVR 1. Vôbec som sa nenudil izolovane. Tieto dni znamenali veľa domácich prác, prania a varenia, ale aj športu. Čítal som takmer každý deň, videl som film, veľa som pracoval na kanáloch sociálnych médií, kde som sa snažil preniesť na svojich nasledovníkov pozitívnu energiu, ktorá je potrebná viac ako kedykoľvek predtým, nádej a optimizmus. Môže to znieť čudne, ale myslím si, že pandémia, ktorej čelíme, nám dáva dobrú príležitosť na introspekciu a duchovný vývoj.!
„Šport je mojou súčasťou“
- Šport je jednou z vašich každodenných aktivít, ktorej by ste sa nevzdali ani v hlave! Aké výhody vám toľko pohybu prináša?
„Vstávaj od stola nenásytne“
- Viem, že ste fanúšikom zdravého stravovania. Môžete nám povedať, čo jete v bežný deň?
„Možno mi nikto neuverí, ale som labužník.“ Stále túžim a to ma núti variť. Poradeniu v tejto oblasti sa väčšinou vyhýbam, pretože nie som odborník na výživu a veľmi dobre nepoznám chémiu potravín. V zásade jem všetko, ale pravidlom je byť v miernom množstve a bez toho, aby som miešal veľa druhov jedál súčasne. Ale takmer nikdy neodmietam tradičné rumunské jedlo, ako je sarmalele alebo slanina ... Ale ešte viac týchto chutí, ako jesť dosýta. Kľúčom je moderovanie. Vstaňte od stola nenásytne! Znie to klišé, ale hovorím, že to funguje bezchybne. Moje denné jedlo spočíva v neskorých a skôr obmedzených raňajkách. Potom si doprajem výdatné jedlo okolo 15:00 a večer si dám dve občerstvenie: jedno o 20:00 a druhé okolo ... polnoci! (Smiech) Povedal som, že z tohto pohľadu nie som medzník!
- Vysvetľuje strava aj postavu, ktorú máš? Ste skutočná topmodelka.
- Dávno som sa vzdal prísnej diéty alebo diéty, pretože každý takýto pokus prišiel s ďalšími frustráciami a chúťkami. Všeobecne platí, že obmedzenia potravín, ktoré si sami ukladajú, musia byť starostlivo riadené skôr, ako sa stanú našimi nepriateľmi. Dal som sa na rešpektovanie všeobecných zásad stravovania, hovorím, že zdravého rozumu, ktoré sa časom overili, a menej prísnych programov, ktorým neverím. Život je koniec koncov aj o dobrom jedle, s priateľmi alebo rodinou, je to aj o občerstvení alebo ochutnávkach ... Prečo sa pripraviť o príjemné veci? Jediná vec, ktorú by som vo svojej strave zmenil, je to nočné jedlo! Inak zadarmo ku všetkému, čo chcem, hlavne v reštaurácii!
- „Chcem byť zdravý“, vaša relácia v TVR 1 vás kontaktuje s lekármi rôznych špecialít. Dozvedeli ste sa niečo od nich? Počúvaním ich rád ste zmenili svoj životný štýl?
- Mal som veľké šťastie, že som začal svoju činnosť v televízii na TVR, a to pred mnohými rokmi, keď som ešte chodil na strednú školu! Keď som dostal možnosť uviesť šou „Chcem byť zdravý“, bolo to presne to, čo som chcel robiť v televízii (okrem šou v nemčine). Je to výroba, ktorá mi dala príležitosť nadviazať kontakt so zdravotníckymi pracovníkmi a potom zdieľať zhromaždené informácie so širokou verejnosťou a zároveň sa trochu vzdelávať. V Rumunsku stále existujú veľké medzery v oblasti hygieny a základnej zdravotnej starostlivosti. Už nehovorím o prevencii ... Nie je nič čestnejšie, ako byť schopný dať ľuďom rady, nápady, užitočné informácie, dobrú energiu, čo povedie k zvýšeniu kvality života. To ma motivovalo k tomu, aby som neustále spolu s tímom prehliadky neustále ponúkol verejnosti kvalitný obsah. A bolo by skutočne smutné neučiť sa stále od výnimočných ľudí, s ktorými prichádzam do styku. Mám úplne rovnaký prístup k publiku, ktorý ma sleduje online, pretože udržuje môjho ducha v strehu a núti ma chcieť vedieť ešte viac vecí.!
„Organizácia, zákon úspechu“
- Okrem práce v televízii sa venujete aj ďalším činnostiam. Ako si vytvoríte rozvrh, aby ste ich mohli dokončiť všetky?
- Môj program je nepretržitá výzva, ktorá bola stanovená, pretože musím rozdeliť medzi veľa aktivít, ktoré si vyžadujú určitú disciplínu. Nie som ranný človek, ale kompenzujem to tak, že často pracujem do neskorých nočných hodín. Pretože väčšina mojich aktivít súvisí so sociálnymi sieťami, stíham pracovať odkiaľkoľvek, kde mám pripojenie na internet a dobrú kávu. Vďaka vopred dobre štruktúrovanému harmonogramu dokonca prídete k presvedčeniu, že máte všetko pod kontrolou. Ale keď nastanú nepredvídané situácie súvisiace s pandémiou, ako napríklad súčasná, začne chaos. Ale rýchlo ustupujem a začínam odznova! Jednou z vlastností, o ktorej si myslím, že mi mnohokrát v živote pomohla, bola sebadisciplína. Aj v čase krízy mám fantastickú schopnosť zhromažďovať sa, organizovať, vyberať si priority a konať.
- Ste manželkou a matkou dvoch detí. Máte tajomstvo rodinnej harmónie, ktoré možno zdieľať? Koľko vecí robíte každý deň, koľko času vám zostáva na manžela a deti?
- Vo všetkom šialenstve, ktoré nás obklopuje, hľadáme okamihy, v ktorých si môžeme dopriať potrebný čas spolu. Našťastie sa moja rodina naučila rozumieť si so mnou a s mojím nabitým programom. Ale snažím sa ich aj pomstiť tým, že trávim spoločné víkendy v prírode, pripravujem večeru pre všetkých alebo ich obľúbený koláč ... Moje šťastie je, že som sa stala matkou, keď som bola veľmi mladá, a teraz sú chlapci veľkí a nezávislý. Nie je potrebné pripravovať nové sendviče, obliekať ich alebo nosiť do školy ... Takže harmónia je daná rovnováhou a prioritami. Rodina, obľúbené činnosti, čas strávený osamote (pre mňa veľmi dôležitý!) - Mám ich všetky v živote, ale nikdy sa navzájom nevylučujú! Ako jednotlivci bez ohľadu na vek máme všetci spoločné, ale aj nezávislé potreby. Preto je dôležité venovať si navzájom pozornosť a pozerať sa s porozumením a otvorenosťou na všetky fázy, ktorými prechádzame.!
20 minútové pravidlo
- Podľa definície ste veselý a optimistický človek. Zdá sa, že stres moderného života vás vôbec neovplyvňuje. Ako sa vám darí mať stále svoj úsmev na tvári?
„Je to voľba, vidieť život určitým spôsobom.“ Takmer každé ráno sa budím s myšlienkou „Dnes sa rozhodnem byť šťastný!“. Rozhodol som sa byť optimistický, veselý a usmievať sa. A tak cítim radosť a vďaka tomu sa cítim dobre. Ako každý, aj ja mám dobré a zlé obdobia ... niekedy dokonca veľmi ťažké! Všetci beháme za niečím a niekedy aj zakopneme. Ale taký je život! A potom sa rozhodnem pozrieť sa na dobrú perspektívu bez toho, aby som si príliš bránil v tom najmenej dobrom. Mám tiež pravidlo 20 minút. Keď sa mi stane niečo, čo považujem za zlé alebo hrozné a hlboko ma ovplyvňuje, dovolím si tých 20 minút nahnevať, nahnevať, smutne, rozplakať sa, nadávať (iba v duchu alebo dokonca hlasom, ak Nemám divákov). Potom pokračujem ďalej a zameriavam sa na riešenia. A tak život nasleduje svoj normálny priebeh
„Vždy som bol obklopený láskou“
- Sonia, ale čím živíš svoju dušu? Že toto vaše vnútorné vyžarovanie musí odniekiaľ prameniť ...
- Aha, ďakujem, beriem to ako kompliment! Myslím si, že to, čo vidíme navonok, sa tiež začína od mysle. Vonkajší vzhľad je v podstate odrazom interiéru, duše a mysle. Dúfam, že aj vo vnútri som svetlý muž. A je to určite vďaka láske, s ktorou som bol obklopený celý svoj život ... Rodina bola a zostáva pevnou kotvou vo všetkom, čo robím. Moji priatelia a blízki, ktorí sú vždy po mojom boku, aj keď sú na krátku chvíľu v živote neprítomní, nabíjajú ma dušou a dávajú mi veľa stability. V neposlednom rade ma ľudia, ktorí ma sledujú online a s ktorými často interagujem, motivujú k ďalšej činnosti a poskytovaniu užitočných informácií o našom živote, čo sa v poslednej dobe dosť osvedčilo. Ich úplne úžasné správy, ktoré často dostávam, ma veľmi tešia. Samotná skutočnosť, že robím to, čo milujem, a snažím sa odovzdávať všetko, čo od života dostávam tak štedro, mi prináša obrovské uspokojenie, ktoré mi pravdepodobne dáva, ako hovoríte, istý jas. Nemôžete zlyhať tým, že budete počúvať svoje srdce, riadiť sa vašimi vášňami a nepretržite obetovať ostatných.!
- Na záver, aké tipy na zdravý život máte pre čitateľov formuly AS?
- Vážení ľudia, veľa čítajte, počúvajte hudbu, vedzte dlhé rozhovory (nie klebety), pýtajte sa, buďte zvedaví, cvičte, jedzte to, čo používate (nie to, čo potrebujete), najlepšie sezónne a miestne, neustále vyzývajte svoju myseľ a predstavivosť, neuspokojte sa s ľahšími alebo ľahšími vecami. Tešte sa z toho, čo máte, a nikdy nezabudnite dať aspoň trochu z toho, čo máte, ostatným. Buďte tolerantní a láskaví k svojmu okoliu, dokonca aj k ľuďom, ktorých nepoznáte. Súcit a láskavosť sú skutočné cnosti, ktoré z vás urobia krásnych ľudí!
V tejto situácii zostaňte optimistickí a postupujte podľa oficiálnych odporúčaní, aby ste prekonali toto ťažké obdobie! A nezabudnite zo seba dostať to najlepšie a najkrajšie, najmä teraz, keď je to pre nás všetkých ťažké. To je to, čo teraz skutočne potrebujeme: empatia a súcit. Prajem vám všetkým pevné zdravie!