Sophia Thiel Od kyprého káčatka po štíhlu labuť
Sophia Thiel svojou transformáciou inšpiruje nespočetné množstvo fanúšikov na svojich sociálnych sieťach. Pretože ako tínedžerka bola trochu bacuľatá a odvtedy sa zmenila na úspešnú fitness modelku. Ako to však dokázala? Povieme vám to.
Už v detstve Sophia Thiel (20) bojuje s obezitou. Potom však do 2 rokov schudla cez 20 kíl. S tvojím Program fitnes a výživy teraz by chcela pomôcť ostatným, aby sa opäť cítili dobre na svojej vlastnej koži, a podeliť sa o svoje tajomstvo úspechu.
Sophia Thiel: základy výživy
Sophia Thiel dlho bojovala s otravnými kilami
Sophia Thiel, ktorá sa narodila v Bavorsku, mala od malička na rebrách príliš veľa kíl. Spočiatku jej to neprekážalo. Skutočne ju to zasiahlo až po puberte a dráždení ostatnými. Najmä keď mali všetci jej priatelia priateľov, zaujímalo ju, ako na svojom kanáli YouTube informovala, či si vôbec nájde priateľa. Problémy mužov však neboli jediným dôvodom, prečo chcela tak strašne schudnúť. Každý deň bola konfrontovaná s nadváhou. Na nákupoch alebo na kúpalisku si všimla, ako sa cíti nepríjemne, takže sa čoraz viac sťahovala a izolovala od vonkajšieho sveta. Keď v roku 2012 dosiahla maximálnu váhu 80 kíl, nakoniec sa rozhodla schudnúť.
Vaša cesta k tomu, ako sa stať fitnes modelom a kulturistom
V priebehu toho vyskúšala niekoľko diét, ale stále upadala do starých koľají a podľahla svojmu prejedaniu. Až keď začala hodinu s chlapcom, ktorý ju vzal do telocvične, jej úsilie prinieslo ovocie. Pozitívnym vedľajším účinkom bolo, že sa do seba zamilovali a sú spolu dodnes.
Ale pokušenie zhodiť veľa kilogramov vo veľmi krátkom čase bolo príliš veľké, a preto Sophia Thiel urobila veľké, ako sama pripúšťa Zlyhanie stravy: Hladovala a za tri mesiace schudla 30 kíl. Ľutuje to dodnes, pretože rýchlo podľahla jojo efektu a opäť pribrala 15 kíl.
Sophia Thiel: Preto je také ťažké zbaviť sa tuku na vnútorných nohách
Zdravá výživa a tréning s vlastnou váhou sú kľúčom k úspechu
Nakoniec pokračovala v zdravej téme výživa oddelene a cvičili takmer každý deň. Rýchlo dosiahla úspechy, ktoré ju ešte viac podnietili. S cieľom doviesť svoje telo k dokonalosti zhodila celkovo 20 kilogramov a vybudovala svalovú hmotu. Úspešne sa dokonca zúčastňuje súťaží a majstrovstiev v kulturistike. Zo svojej záľuby urobila povolanie a teraz pracuje ako fitness modelka, kulturistka a osobná trénerka.
Sophia Thiel odhaľuje najväčšiu chybu v brušnom tréningu
Sophia Thiel sa stáva hviezdou sociálnych médií
Teraz už 20-ročná slečna zdieľa svoju premenu na sociálnych sieťach. On ty trúbka, Facebook a Instagram medzitým sledujú celkovo viac ako 1 000 000 ľudí. Odhaľuje svoje osobné stravovacie tajomstvá a predstavuje svoje tréningové koncepty. A tak niet divu, že teraz rozbieha 12-týždňový program výživy a fitnes. Online program pozostáva z troch fáz. Tie by vám mali pomôcť dosiahnuť vysnívané telo prostredníctvom zdravej výživy a cvičenia.
Sophia Thiel: tréning žalúdka, nôh a zadku
Pozitívne je, že všetky cviky môžete cvičiť doma a nemusíte chodiť do posilňovne. Sophia chce motivovať ostatných a ukázať, že pri troche disciplíny a vytrvalosti dosiahnete veľa. Ona sama je toho najlepším príkladom: pretože si vymenila tukové vankúšiky na bruchu za tvrdé šesťbalenie.
Môžete nájsť všetky podrobnosti o stravovacom programe Sophia Thiel tu.
Sophia Thiel si našla spôsob, ako schudnúť. V našom teste sa dozviete, akou diétnou cestou by ste sa mali vydať “Aký ste typ chudnutia? Váš individuálny program na chudnutie„.
Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+