South Beach Ut; chcel! Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 23. októbra 2004
1 111 príspevkov (ø 0,19/deň)
začala diéta South Beach a absolútne \ "vynikajúca \" fáza 1 na 2 dni. Pracujem a beriem si so sebou na raňajky 2 vajcia, na obed si dám v jedálni vhodný šalát, večer si naukladám zeleninu s filetom z kuracích pŕs. Takže celkom normálne. Medzi povolenými pochúťkami.
Obávam sa však, že Japp pri bežnej strave vznikne po niekoľkých dňoch. Musím variť aj pre rodinu, ktorá nepotrebuje diétu.
Máte niekto recepty, vďaka ktorým bude strava chutnejšia v 1. fáze? Predpokladám, že niektorí z CK sa to už geniálne pokúsili.
Člen od 3. decembra 2003
7 846 príspevkov (1,26/deň)
Aj moja mama začala s touto diétou a robil som jej spoločnosť.
Po pár dňoch som nechcel vajíčko na raňajky. Chýbal mi chrumkavý teplý toast s ešte stále maslom!
Večer boli steaky! Vynikajúce s odrezkami. Ale keď som videl, ako sa mäsová šťava zhromažďuje na okraji taniera, potreboval som kúsok bagety, ktorou by som ju mohol natrieť!
Nie, bez chleba a ďalších pekných vecí ako cestoviny a zemiaky nič nefunguje. Nehovoriac o mojej milovanej ryži basmati! Nikdy v živote nechcem, aby mi musel chýbať!
Zdravím, Jens
Člen od 4. 7. 2004
921 príspevkov (ø0,15/deň)
Jediná vec, ktorá pomáha, je: Prečítajte si staršie vlákna tu na fóre, nájdete nahromadené skúsenosti a návrhy, ako sa dostať preč od raňajok s vajíčkami.
Ako ste sa dostali k SBD? Máte knihu a ak áno, ktorú? Ak varíte naozaj chutne, potom sa odporúča kuchárska kniha SBD (Dr. Agatston, Knaur Verlag).
Ale v zásade musíte vedieť, že SBD je vstup do celých potravín s nízkym obsahom sacharidov, ktoré môžete robiť aj dlhodobo - na udržanie hmotnosti.
Na uľahčenie začatia a únik od lákavých sladkostí, koláčov, cestovín atď. Je vo fáze I prísne nízky obsah KH. Uvidíte, že asi po 3 dňoch sa túžba po sladkom a peknom chlebe vzdá sama - AK SI PRIPRAVÍTE CHUTNÉ ALTERNATÍVY.
Urobil som SBD, ale denné plány som použil iba ako informáciu o tom, čo mi bolo dovolené jesť, a potom som si veľmi jednoducho poukladal veci na tanier, pretože som práve varil „normálne“ pre svoju rodinu. To sa však dá kombinovať aj jednoduchým vylúčením príloh (ryža, zemiaky atď.), Ktoré pre vás budú platiť, a namiesto toho jesť veľa zeleniny a šalátu.
Fáza I ubieha rýchlo a niektorí sú z úspechu pri chudnutí takí nadšení, že ju predĺžia o niekoľko dní (potom však vitamíny užívajte osobitne).
Ak potrebujete ďalšie informácie, napíšte KM s vašou e-mailovou adresou a ja vám pošlem krátku verziu SBD.
Veľa šťastia - stojí to za to !
Člen od 23. októbra 2004
1 111 príspevkov (ø 0,19/deň)
Na SBD som vlastne prišiel, pretože som na internete hľadal zmenu stravovania. Tiež nerád počítam kalórie alebo body.
SBD mi sľubuje túto zmenu stravovania. Keďže chcem schudnúť asi 5 - 8 kg, dúfam, že ľahšou cestou.
Vydržať 14 dní vo fáze I sa javí ako prijateľné. Chcel by som však nejaké návrhy zo skúseností iných, napríklad ako urobiť raňajky s vajíčkami krajšími a pestrejšími.
Dnes z. B. Vyprážal som šampiňóny s korením a bylinkami, rozšľahal som ich po 1 vajci a vzal som ich za studena do kancelárie. Bol iný ako plátok vajec a moriek. Obávam sa, že po 14 dňoch vajec a morčacích pŕs sa frustrácia z diéty vráti.
Nekúpil som si knihu. Väčšinou sa nedržím receptov, pretože keď pracujem, nemám toľko času na to, aby som podľa toho pripravoval každé jedlo. Diéty, ktoré čítate takmer v každom časopise, vyzerajú skvele a jednoducho. Ale každý má osobitý vkus a individuálny denný režim, keď sa prípravy a nákupy nedajú vždy koordinovať.
Preto mi vlastne pripadá CK veľmi dobrá. Je ich veľa, ktorí ponúkajú svoje skúsenosti a recepty a podľa pekných odpovedí môžete nájsť tú pravú pomoc pre váš vkus.
Včera som narazil na túto stránku na nete:
alebo na preloženej stránke:
http://216.239.39.104/translate_c?hl=de&u=http://www.south-beach-diet-101.com/index.html&prev=/search%3Fq%3Dsouth-beach-diet-101%26hl%3Dde % 26lr% 3D% 26sa% 3DG.
Zdá sa to byť veľmi zaujímavé, musím sa tým zaoberať podrobnejšie.
Pošlem vám moje KM pre vašu krátku verziu o SBD pre mňa.