Späť do školy! Vnútorná krása - Krása a zdravie - Krása Upraviť kozmetiku Oriflame

Leto skončilo, mamičky pripravujú svoje deti na školu a aby prvé jesenné dni neboli unesené silným prechladnutím, skontrolujte, či ste urobili všetko pre to, aby bolo vaše dieťa v triede zdravšie a šťastnejšie.

späť

SPÁNOK JE VEĽMI DÔLEŽITÝ
Po letných prázdninách môže byť ťažké vrátiť sa k bežnému životnému tempu, ale je to absolútne nevyhnutné! Dieťa potrebuje každú noc deväť hodín spánku - je to nevyhnutná podmienka pre zdravie železa, dobrú náladu a vynikajúcu kondíciu.


DOBRÉ RÁNO
Samozrejme, že ste už viackrát počuli, že raňajky - sú najdôležitejším jedlom dňa, najmä pokiaľ ide o telo dieťaťa. Celozrnný chlieb, čerstvé ovocie, jogurt, vajcia - urobte svoje dieťa aktívnym a poskytnite mu dostatok sily na štúdium, pretože potrebuje veľa energie!

AK JE NARUŠENÝ, MÁ HLAVU
Nikto nemá rád pocit hladu a ak chcete, aby sa vaše dieťa stravovalo správne, dbajte na to, aby vždy jedlo správne. Čerstvá zelenina nakrájaná na prúžky, trochu humusu, pyré bohaté na antioxidanty alebo popcorn - to je len niekoľko nápadov na zdravé a užitočné občerstvenie.


DOPLNKY NA NECHTY?
Strava dieťaťa by mala obsahovať všetko potrebné pre potrebné prvky a vitamíny pre organizmus. Nedostatok živín je možné doplniť pomocou multivitamínov - zloženie musí nevyhnutne obsahovať vitamíny A, C a D, ktoré sú zodpovedné za imunitu, vápnik a horčík za energiu a správne fungovanie pohybového aparátu, Omega-3 pre správnu funkciu mozgu a vápnik vápnik kostí a zubov .
Všetky tieto vitamíny nájdete v komplexoch Kids Wellness


DENNÁ RUTINA
Nemyslite si, že návrat k normálnej prevádzke - je to otázka dňa. Vypracovanie správnej dennej rutiny a zvyknutie si bude vyžadovať čas. Začnite minimálne dva týždne pred 1. septembrom.


ŠPORT JE ŽIVOT
Aby deti mohli správne rásť a rozvíjať sa, potrebujú aspoň jednu hodinu fyzickej aktivity denne. Môže byť doplnená o hru, tanečné kurzy, plávanie, bicyklovanie, plávanie - čokoľvek. Telesná výchova iba dvakrát týždenne nestačí, ale pravidelné cvičenie posilňuje pohybový aparát, rozvíja pozornosť, zlepšuje náladu a sebadôveru.

PASIENSKÉ PASY A MORI
Ak je vaše dieťa nadšené pred 1. septembrom - nie je to neobvyklé, najmä ak ide o novú školu a nový tím. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu - hovoriť s ním o jeho starostiach a obavách a pomáhať mu pozerať sa na veci pozitívne, iba na školu - sa netýka iba učiteľov a hodín, ale aj tiež priatelia, hry a socializácia. Choďte s dieťaťom do obchodu pre neobvyklé pero alebo štrajkujúci zošit, diskutujte o tom, ako strávite dovolenku pre deti, ktoré pozvete na návštevu, uvidíte, že jeho úzkosť sa rýchlo vylepší.

NEZABUDNITE NA MŇA
Po dlhej dovolenke v predvečer prvého septembra môžete osobne začať byť nervózni a nepríjemní. Zavolajte priateľovi, podeľte sa s ním o svoje starosti, porozprávajte sa s učiteľom v škole, nájdite si čas na svoje obľúbené hobby - v boji za vnútorný pokoj sú všetky zbrane dobré!