Spací nahý spaľuje kalórie a má dokonca zdravé zdravie

Aktualizované: 14.01.19 - 03:08

spací

So zmenou času majú niektorí ľudia aspoň na krátky čas problémy so spánkom. Ale dostatok spánku je nesmierne dôležitý nielen pre zdravie, ale aj pre procesy učenia.

Najmä teraz v lete má veľa ľudí problém zaspať. Riešenie: pyžamo jednoducho vynechajte. Príjemný vedľajší efekt: počas spánku spálite ešte viac kalórií.

Vonku je horúco, aj večer. Najmä teraz v lete sa pod hustou perinou rýchlo príliš zahreje. Čo by ste však mali robiť, ak kvôli teplotám jednoducho nemôžete spať? Vypadnite z pyžama. Spať nahý je skutočne zdravé!

Podľa komparatívnej štúdie Národnej nadácie pre spánok v USA spáva každý tretí dospelý nahý. Avšak my Nemci máme oveľa menšiu pravdepodobnosť, že si ľahneme bez prikrývky. Podľa reprezentatívneho prieskumu časopisu „Textilwirtschaft“ iba jeden z ôsmich dospelých ľudí chodí spať v Adamovom kostýme. Fatálna chyba.

Spánok nahý podľa štúdie ochladzuje telo. Aby ste mohli vôbec zaspať, musí byť telesná teplota o pol stupňa nižšia ako v bdelom stave.

Tí, ktorí sa zaobídu bez nočnej košele alebo flanelového pyžama, sa prirodzene ochladia oveľa rýchlejšie. Dôležité: ruky a nohy by mali zostať stále v teple. V opačnom prípade sa cievy stiahnu a telo bude vydávať ešte menej tepla.