Spálené kalórie pre aktivitu zahŕňajú spálené kalórie RMR
Spálené kalórie pre aktivitu zahŕňajú RMR (Resting Metabolic Rate) - spálené kalórie? Napr. ak niekto spáli 300 kalórií chôdzou za 1 hodinu, nezahŕňa to 100 spálených kalórií za hodinu, iba ak je nažive? Rozumiem, že rôzne zdroje to môžu robiť inak, čo je však najbežnejšie?
3 odpovede
Z technického hľadiska by sa pri rýchlosti spaľovania kalórií nemal brať do úvahy CMA. spaľovanie kalórií sa odhaduje z množstva vykonanej práce.
Výdavok kalórií je odhad pomocou štatistickej regresnej analýzy na odhad spaľovania kalórií. Množstvo chyby je často väčšie ako RMR. Výrobcovia aeróbnych strojov určite vyhodnotia rýchlosť spaľovania kalórií.
Pre ďalšie skomplikovanie problému sa analýza týka iba účastníkov štúdie.
Horšie je, že od nástupu PC rovnice nedávajú zmysel. Vedci spájajú výsledky svojej štúdie s PC a PC otriasa nezmyselnou rovnicou. Pred počítačovou regresnou analýzou bolo potrebné veľké úsilie a osoba, ktorá vykonala analýzu, dokázala pri vývoji rovníc použiť zdravý rozum.
Behanie po schodoch, chôdza, schody a kalibrovaný stacionárny cyklus ergometra s presným meraním krútiaceho momentu a rýchlosti otáčania dokážu presne odhadnúť spálenie kalórií. Pri týchto druhoch fyzickej aktivity je množstvo vykonanej práce veľmi presné.
Nezahŕňa to chôdzu a beh na bežiacom páse z dôvodu mechanickej pomoci pásu poháňaného motorom. Bežné formy bežeckého pásu (napr. ACSM Metabolické rovnice) majú chybovosť vyššiu ako 10%. ACSM už nepodporuje použitie týchto rovníc.
Spustenie a spustenie tiež používa regresnú analýzu (napr. Rockport Walk), sú však presnejšie z dôvodu presnosti množstva vykonanej práce (telesná hmotnosť, vzdialenosť, čas).
Regresná analýza na odhad spálenia kalórií má vysokú chybovosť a výrobca ju často nafukuje, čo spôsobí ochladenie RMR.
Dôležitejšie ako spaľovanie kalórií je to, aký máte zo seba pocit, keď sa pozeráte do zrkadla alebo či je váš odev tesnejší alebo uvoľnenejší.