Spáli horúci kúpeľ toľko kalórií ako cvičenie

Poďakovanie: Frederique Cresseaux/GettyImages

cvičenie

„Pasívne vykurovanie“ tiež spaľuje kalórie
Vedci z Loughborough University vo Veľkej Británii tvrdia, že horúci kúpeľ môže spáliť toľko kalórií ako cvičenie. To samozrejme znie fantasticky! Ale skôr ako zrušíte všetky svoje členstvá vo fitnescentre, mali by ste sa pozrieť na podrobnosti štúdie: „Pasívne vykurovanie“, ako hovorí Dr. Steve Faulkner a jeho tím to označujú za celkom pozitívny vplyv na spaľovanie kalórií v tele a na kontrolu hladiny cukru v krvi v tele. To je zase údaj o tom, ako efektívne pracuje váš metabolizmus. Počas experimentu vedci zistili, že hodina na bicykli spáli v 40-stupňovom horúcom vodnom kúpeli podstatne viac kalórií ako hodina - kto by si to pomyslel. Ale: pri kúpaní telo spáli toľko kalórií, ako keby ste šli pol hodiny (asi 130 kalórií).

Môže horúci kúpeľ nahradiť šport?
Bohužiaľ, 130 kalórií nie je naozaj veľa - najmä ak nie, ak sa niekto snaží schudnúť. Žiaľ, perličkový kúpeľ nie je alternatívou k fyzickej aktivite. Ak chcete schudnúť, musíte stále dbať na stravu a pohyb. Napriek tomu: Pozitívne účinky „pasívneho vykurovania“ sa už niekoľkokrát preukázali. Fínska štúdia z roku 2015 zistila podobné účinky aj pri pravidelných návštevách sauny: klesá krvný tlak, znižuje sa riziko srdcových infarktov a mozgových príhod a hladina cukru v krvi po jedle nestúpa tak silno - pre pacientov s cukrovkou to nie je zaujímavé. A perličkový kúpeľ je stále relaxačný.