spáliť kalórie
Teoreticky, keby som spálil 14 000 kalórií za deň (cvičenie), stratil by som 2 kg?
5 odpovedí
Nie, pretože aby ste spálili 14 000 kCal za deň, museli by ste športovať s vysokou intenzitou takmer 24 hodín v kuse. Nikto nemôže vydržať. Okrem toho musíte niečo jesť, spať, odpočívať atď., Takže na to zabudnite.
Ak chcete schudnúť 2 kg, urobte to 2 týždne.
Ďakujem za odpoveď, áno, tých 14 000 je prehnaných, ale s menej kalóriami a viac času by v skutočnosti nebolo nič proti alebo?
Ahoj! V každom prípade by ste už nikdy nepriberali - mŕtvi ľudia nie.
Nie, pretože sa to nestane tak rýchlo
Ako by to malo prosím fungovať?
Predtým sa dlho zrútite.
Nie, pretože ak by to bolo také ľahké, musel by som nechať na víkend bežiaceho pásu tučného človeka, napríklad 120 kg, a v pondelok by bol štíhly. -)
Nie, telo sa tuku len tak ľahko nevzdá.
Navyše by sa človek rozpadol a predtým vydržal toľko spáliť, aby to človek s nadváhou aj tak nevydržal.
podobné otázky
Čítal som teda na internete, že pri chudnutí musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. A jediný spôsob, ako sa vyhnúť jojo efektu, je jesť sa dosýta okolo 2 000 kalórií denne. Musíte teda pri chudnutí spáliť viac ako 2 000 kalórií denne? To by bolo príliš veľa športu.
Dobrý deň, pretože musím veľa schudnúť a preto potrebujem vašu pomoc.Chcem si dať 2-3 hodiny denne spáliť 2000 kalórií akýmkoľvek cvičením. Môžete mi niečo povedať ach áno, mám rotoped a činky a podložku na cvičenie. a mohol som si ísť zašportovať . prosím nebehajte, pretože mám problémy s pľúcami a po 3 metroch ma strašne bolia v oblasti hrudníka.
Takže sa opýtajte meime: Chcel by som schudnúť bez diéty, takže úplne pokryte moju dennú potrebu kalórií, nie viac, nič menej. koľko kalórií musím denne spáliť, aby som schudla? Ps: Moja denná potreba je okolo 2 000 kalórií
Ahoj priatelia, otázka: Ak zjem napríklad 800 kalórií, zjedol som tých 800 kalórií a potom športujem a spálim napríklad 250 kalórií, môžem jesť niečo za spálené kalórie? Alebo vtedy neodpovieš.
Takže by som sa chcel trochu zoštíhliť - dokážem schudnúť aj bez toho, aby som spálil VŠETKY kalórie, ktoré konzumujem, napríklad iba polovicu?
Aby ste zhodili 1 kilogram, musíte spáliť okolo 7 000 kalórií. Napríklad, ak spálim každý deň o 500 kalórií viac, potom som asi za 14 dní schudol 1 kilo, to je pravda?
Už nejaký čas som chcela schudnúť a teraz sa venovať témam výživy a pohybu.
Stále sa stretávam s rovnakou vetou: Musíš viac spáliť, ako zjesť. To znamená príjem kalórií.
Ale teraz celkom nechápem, ako sa to myslí. Znamená to, že by som mal spáliť všetky kalórie, ktoré som skonzumoval samotným cvičením alebo prostredníctvom bazálneho metabolizmu, s ktorým spaľujem kalórie každý deň a ďalším cvičením?
Dakujem za odpovede!
Ahoj. Ja, w14, 162 cm vysoký a 97 kg som schudol 2 kg počítaním kalórií, cvičením a zdravou stravou. Ako sa zbavím počítania kalórií bez toho, aby som sa obetoval a pokračoval v chudnutí, alebo čo mám robiť, keď dosiahnem cieľovú hmotnosť? Nemôžem počítať kalórie po celý život.
Takže vopred je matematika môj obľúbený predmet a rád počítam kalórie ako cvičenie pre svoju matematickú kvali (samozrejme si robím matematiku v hlave, aby som sa po posledných 3 rokoch trochu osviežil pomocou kalkulačky xD).
Takže teoreticky môžete stratiť 500 gramov denne a stratiť tak 3 kilá tuku?
Za predpokladu, že človek potrebuje 1 500 kalórií ako základný metabolizmus, teda bez cvičenia.
1 kilo tuku obsahuje 7000 kalórií.
Takže ak znížite svoju energetickú potrebu na 1 000 kalórií, je to o 500 kalórií menej denne a cvičením by ste museli spáliť iba 3 000 kalórií.
Takže teoreticky môžete schudnúť 3 kilá za týždeň, ak zjete iba 1000 ZDRAVÝCH kalórií a spotrebujete 3000 kalórií denne cvičením? Mal by ísť therotisch alebo?
PS. Nechcem chudnúť tak nezdravo, ale chudnem v tejto chvíli zdravo, takže zdravé jedlo, ale zaujímalo by ma, či je to tak TERÉNICKE by šlo, keby nezdravé xD Takže si myslím, že by to teoreticky fungovalo, ale prakticky nie, pretože nikto nemá motiváciu robiť toľko športu, aby ste spálili 3000 kalórií za deň.
A len tak mimochodom: Koľko kalórií spálite pri tanci, takže s aktuálnymi hitmi napr. california gurls od katy perry a podobné piesne, koľko kalórií spáliš za hodinu.
Ahoj najskôr, chcel som sa opýtať, či sa spáli 331 kalórií denne, asi pri 163cm a 69kg je dobrých. Alebo ako dlho potrebujem napríklad schudnúť, aby som schudol 10 kíl v prípade straty kalórií. Ďakujem vopred,:) LG killgermobo
Mám potrebu kalórií okolo 2300 kalórií. Aby ste však spálili toľko kalórií, museli by ste veľa cvičiť. Ale moja otázka je, koľko kalórií spálite za celý deň bez osobitných športových aktivít a koľko športu by ste mali robiť? LG Habba
Zaujímalo ma, či stále športujete aj po polnoci a spaľujete kalórie, spaľujete kalórie z predchádzajúceho dňa alebo priamo z nasledujúceho dňa
Je dobrá vec, aby ste každý druhý deň spálili 600 kalórií, aby ste pomaly chudli? Je to veľa alebo málo? -Domový bicykel-