Spaľovač tukov čakanka Takto vám zelenina pomáha pri chudnutí

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

tukov

Prijmite všetky súbory cookie

Či už studená alebo teplá - čakanka, zelenina s mnohými možnosťami prípravy, má rozhodujúcu výhodu: pomáha vám pri chudnutí! A to nielen vďaka 17 kalóriám, ktoré sa spotrebujú na 100 gramov čakanky, ale predovšetkým vďaka vysokému obsahu horkých látok.

Zelenina na chudnutie: čakanka je taká zdravá

Hlavnou zložkou listov čakanky je 94,4 percenta vody. Preto je šalát mimoriadne štíhle jedlo. Vláknina, bielkoviny, sacharidy a tuky ako výživné látky sú naopak dostupné len v malom množstve. Čakanka je stále mimoriadne zdravá, pretože je bohatá na vitamíny a posilňuje imunitný systém. Pozoruhodný je najmä jeho vysoký obsah kyseliny askorbovej. Lepšie známy ako vitamín C. Ale tiež s vitamínom E, niacínom a niektorými ďalšími vitamínmi skupiny B, ako aj s vitamínom A.

Trpké látky vám teda pomáhajú pri chudnutí

Horké látky podporujú naše trávenie a stimulujú metabolizmus. Vďaka tomu sa jedlo nielen trávi rýchlejšie, ale aj efektívnejšie. Čakanka, ktorá je známa svojou mierne horkastou chuťou, obsahuje vysokú koncentráciu horkej látky lactucopicrin (nazývanej tiež intybín). Okrem trávenia táto horká látka stimuluje aj pečeň, žlčník a pankreas, ktorý produkuje dôležité hormóny a enzýmy, ktoré nielen pomáhajú tráveniu, ale podporujú aj detoxikáciu tela.

Ďalšou výhodou čakanky je jemná horká chuť. Pretože takto zelenina automaticky skôr vyvolá pocit sýtosti. Ľudský mozog spája horkú chuť s predstavou niečoho jedovatého, čo spustí obranný mechanizmus a automaticky zjete menej jedla. Šalát je preto nielen ideálny pre štíhlu líniu, ale aj pre celkovú pohodu!