Citrónová kúra - zdravotný sprievodca
Liečba citrónovou šťavou podľa Stanleyho Burroughsa by mala pomôcť pri prečistení tela a predovšetkým pri detoxikácii. Pozitívnym vedľajším účinkom je chudnutie, ku ktorému dochádza pri dodržaní uvedených rád na strane. Nápoj s citrónovou šťavou obsahuje prísady, ako sú tie, ktoré nájdete v dobre zásobených obchodoch s potravinami. Doba liečby citrónovou šťavou je 10 dní, je to druh terapeutického pôstu. Je tiež známy ako Master Cleanse Diet. Ak chcete vykonať túto kúru, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým veciam, a potom môžete rýchlo pocítiť pozitívny vplyv na organizmus.
Odkiaľ pochádza režim citrónovej šťavy?
Pod názvami limonádová diéta, osvojiť si očistnú stravu, pôst MC, detoxikácia citrónom alebo kúra citrónovou šťavou bola táto kúra vyvinutá na základe testov amerického naturopata Stanleyho Burroughsa (1903-1991). Pacient so žalúdočným vredom, ktorý mal príznaky tri roky, bol prvou testovanou osobou, ktorá podávala Burroughsovi nápoj s citrónovou šťavou desať dní po sebe. Po tomto vyliečení už pacient nemal žiadne sťažnosti a svojho úžasného uzdravenia dokonca ohromil svojho internistu. Ďalší úspech so žalúdočnými vredmi a ďalšie ťažkosti spôsobili, že Burroughs v knihe propagoval svoju liečbu citrónovou šťavou ako „Master Cleanser Diet“. Počas liečby ste automaticky stratili prebytočné kilogramy, a preto sa liečba citrónovou šťavou rýchlo stala populárnou. V práci na Burroughsa pokračoval Tom Woloshyn, priateľ a študent alternatívneho lekára, ktorý sa v knihe „The Master Cleanse Experience“ podrobnejšie zaoberal zdravotnými výhodami a skúsenosťami získanými počas liečby.
Recept na vyliečenie citrónovej šťavy
Recept na liečbu citrónovou šťavou bol v priebehu rokov niekoľkokrát upravovaný. Ak sa chcete držať pôvodného receptu, mali by ste pripraviť nápoj nasledovne:
-2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej alebo limetkovej šťavy (bio)
-1/10 lyžičky čili prášku alebo kajenského korenia
-sa zmiešajú v 300 ml teplej, ale už nie horúcej vody.
Počas dňa by ste mali vypiť 200 ml tohto nápoja vždy, keď pocítite hlad. Nápoj sa pripravuje zakaždým čerstvý. Celkovo by sa malo počas dňa vypiť 6 až 12 pohárov. Aby ste sa cítili skutočne efektívne, na kúru citrónovou šťavou sa poskytuje minimálne 10 dní. Predtým, ako začnete s liečbou, je však niekoľko prípravkov.
Zdraviu prospešné zložky citrónu
Je dobre známe, že v citróne sú všetky druhy zdraviu prospešných látok. Nie nadarmo sa používa ako prvý domáci liek na každú nádchu. Naše telo potrebuje v priemere 100 mg vitamínu C denne. Polovicu tejto požiadavky pokrýva 100 mg citrónu. Vďaka vysokému obsahu draslíka (170 mg/100 g) môže citrón podporovať srdce, nervy a svaly. Draslík tiež pomáha eliminovať toxíny a zvyšuje produkciu moču. Citrón má tiež protizápalové, antibakteriálne, tráviace a redukčné a rozpustné vlastnosti. Podľa lekárskych štúdií citrón pomáha proti obličkovým kameňom a alergiám, ktoré pôsobia na nosnú sliznicu a spojivky.
Kajenské korenie a javorový sirup
Kajenské korenie, ktoré väčšina ľudí pozná ako chilli prášok, obsahuje účinnú látku kapsaicín, ktorý stimuluje receptory bolesti a tepla v pokožke a slizniciach a často sa používa pri bolestiach spôsobených svalovým napätím ramien, paží alebo chrbta. Kajenské korenie navyše stimuluje metabolizmus, cirkuláciu a trávenie a tiež zmierňuje napätie vo vnútri, ktoré môže nastat detoxikáciou. Čili zlepšuje rýchle odstraňovanie odpadových látok a toxínov z tela. Schopnosť kapsaicínu stimulovať spaľovanie tukov je obzvlášť príťažlivá pre tých, ktorí chcú počas liečby zhodiť prebytočné kilogramy. Javorový sirup (Acer saccharum), ktorý obsahuje sacharózu a fruktózu, sa používa nielen na chuť nápoja z citrónovej šťavy, ale aj na dodanie sacharidov, a tým dodáva telu energiu a minerály.
Master Cleanser Diet ako šťava
Podobne ako pri terapeutickom hladovaní nie je počas desaťdňovej kúry citrónovou šťavou alebo Master Cleanser Diet žiadne jedlo. Konzumujete iba vodu z citrónovo-kajenského korenia a javorového sirupu. S liečbou by mali začať iba tí, ktorí sa na to cítia. Hlavnou úlohou liečby citrónovou šťavou je detoxikácia a čistenie organizmu. Liečbou môžu byť vypúšťané jedy a odpadové látky, ktoré sa často roky skladujú v tukoch alebo spojivových tkanivách, ako aj v orgánoch, šľachách a tobolkách, aby sa znížil prísun kyslíka a živín. Režim citrónovej šťavy silne stimuluje tráviaci trakt, obličky a pečeň, aby sa celý proces detoxikácie uskutočňoval efektívne. Aby sa zabránilo opätovnej otrave v dôsledku odpadových produktov z čriev, dôrazne sa odporúča pred liečbou vykonať čistenie hrubého čreva.
Po kúre citrónovou šťavou pomaly prerušujte pôst
Rovnako ako pri terapeutickom pôste, aj po liečbe citrónovou šťavou si musíte pomaly znovu zvyknúť na pevné jedlo. Prvý deň po liečbe je niekoľko pohárov pomarančového džúsu (pokiaľ je to možné, čerstvo vylisovaných). Na druhý deň pomarančový džús obohatený o bielkoviny z ryže alebo vlčieho bôbu a večer zeleninová polievka alebo vývar. 3. deň je ráno pomarančový džús, na obed ovsená kaša alebo zeleninová polievka a večer šalát, zelenina alebo ovocie. Od štvrtého dňa sa môžete pomaly vrátiť k normálnemu jedlu, pričom by ste mali ušetriť na mäse, vajciach, káve, chlebe a pečive. Prechod na zdravšiu stravu je po liečbe citrónovou šťavou pomerne ľahký, pretože sa cítite svieži, zdraví a plní energie.
Na čo si dať pozor
Pretože citrónová šťava napáda zubnú sklovinu, mali by ste si po každom pohári citrónovej vody vypláchnuť ústa vodou a potom vypiť pohár normálnej vody. Liečba citrónovou šťavou nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia anorexiou alebo majú pokročilú nedostatočnosť obličiek alebo pečene. Liečba citrónovou šťavou sa však môže uskutočňovať aj v „ľahkej“ verzii, pri ktorej nápojom z citrónovej šťavy nahradíte iba jedno alebo dve jedlá, a inak pokrmy pozostávajú hlavne z celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny.