Spaľovač tukov Potraviny Ako spáliť brušný tuk pri jedle
Niektoré jedlá môžu byť skutočnými zázračnými zbraňami proti nadbytočným kilogramom. Ak chcete schudnúť, nasledujúce jedlá by preto mali skončiť na tanieri čo najčastejšie.
Schudnúť jedením? Znie to zvláštne, ale môže to fungovať. Pretože niektoré jedlá skutočne zahrievajú metabolizmus a stimulujú tráviaci systém.
Uvarte si ho sami a dochuťte chilli
Často si všimneme, ako niektoré korenie ovplyvňuje naše telo už pri jedle: Ďumbier, chilli alebo horúce kari nám robia na čele korálky potu. To obsahovalo chilli Kapsaicín zvyšuje telesnú teplotu. Telo potrebuje viac energie a napáda tukové zásoby. Ďumbier je bohatý na antioxidanty, ktoré zachytávajú voľné radikály v tele a stimulujú metabolizmus. Ak si sami uvaríte, nielen viete presne, čo v hrnci skončí, ale môžete to aj urobiť sami si určte pikantnosť jedla.
Pozor čokoládoví alkoholici: kakao je povolené!
Pre tých, ktorí sa viac zameriavajú na sladké, existuje aj niekoľko výživových trikov: Surové kakao dodáva poriadnu porciu Horčík, teobromín a kofeín, ktoré stimulujú metabolizmus. Vlákno, ktoré obsahuje, má navyše plniaci účinok. Surové kakao navyše znižuje hladinu stresových hormónov v tele. Stres je koniec koncov jednou z hlavných príčin obezity.
Omeleta na raňajky
Americký hviezdny tréner David Kirsch prisahá na chudnutie Čisté omelety z vaječného bielka. Vaječný bielok pozostáva z viac ako 80 percent vody, neobsahuje takmer žiadne kalórie, ale cenné aminokyseliny, ktoré si naše telo nedokáže vyrobiť. Ale aj to Vaječné žĺtky sú dobrým zdrojom bielkovín, pre Budovanie svalov sú potrebné a vďaka tukom, ktoré obsahuje, vás budú dlhšie sýty. Celé vajce si teda vezmite na raňajkovú omeletu a orestujte ho bez tuku v potiahnutej panvici.
Pite proti kilám
Zelený čaj a voda sú dokonalými pomocníkmi pri chudnutí. Stimulujú metabolické aktivity v tele a plnia žalúdok bez akýchkoľvek kalórií. Sekundárne rastlinné látky vo vode zo zeleného čaju alebo z jačmennej trávy stimulujú využitie tukov v tele. Káva má tiež pozitívny vplyv na trávenie a stimuluje cirkuláciu.
Tuk však nezmizne iba tým, že častejšie siahnete po potravinách spaľujúcich tuky. Ak zahryznete do vrecka čipsov, môžete zjesť toľko zázvoru alebo vajec, koľko chcete. Tuk nezmizne, práve naopak. Pretože stále platí toto: Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej, ako používate. Správne jedlá teda kombinujte s dostatok tekutín a dostatok pohybu, potom sa otravného brušného tuku zbavíte rýchlejšie a ľahšie.
Mohlo by vás zaujímať: