Spaľovače tukov skutočne fungujú

Spaľovače tukov skutočne fungujú?

skutočne

spaľovač tukov

Údajný štíhlejší je priamo na prvom mieste v zozname hitovL-karnitín. V skutočnosti hrá látka podobná aminokyseline dôležitú úlohu pri topení tuku v tele. Pretože zaisťuje, aby sa mastné kyseliny dostali do svalov, kde sa potom spália. Zoštíhlenie alebo nie? Viac L-karnitínu a kilogramy zmiznú - to je prísľub. Štúdie však ukazujú: transport mastných kyselín už pracuje na plné obrátky, tuk sa už nespáli, ak prehltnete veľa L-karnitínu. Okrem toho: Naše telo je látkou dobre zásobené a samo si ju vyrába. Neexistuje tiež nedostatok počas diéty - ako sa často tvrdí.

  • Môže poškodiť požitie?
  • Nie sú známe žiadne závažné vedľajšie účinky. Avšak pri vyšších dávkach sa môžu vyskytnúť gastrointestinálne ťažkosti.

Tvorca svalov

Chrómové prípravky sú na vzostupe a v USA sa už dlho považujú za látky na chudnutie. Stopový prvok sa okrem iného mieša. s metabolizmom inzulínu. V tejto krajine nie je prakticky žiadny nedostatok. Zoštíhlenie alebo nie? Chrómové doplnky majú znížiť obsah telesného tuku a poskytnúť viac svalov. Za to hovoria niektoré staršie štúdie. Ukazujú však novšie: Príjem chrómu nemá vplyv na rast svalov ani na tukovú hmotu.

  • Môže poškodiť požitie?
  • Neexistujú takmer žiadne štúdie o tom, či je chróm toxický. Svetová zdravotnícka agentúra odporúča konzumovať najviac 250 mikrogramov denne vo forme doplnkov. V každom prípade chróm pikolinát preč! Chrómová zlúčenina môže poškodiť genetické zloženie a v Nemecku sa už nemusí ponúkať ako doplnok výživy. Napriek tomu možno výrobky s pikolinátom chrómu nájsť na internete.

Potlačujúce chuť do jedla

The Ephedra bylina („Ma Huang“) hrá v čínskej medicíne dôležitú úlohu. Je ponúkaný aj ako mexický mormónsky alebo Brigham čaj. Ephedra stimuluje metabolizmus, má stimulačný a potláča chuť do jedla. Zoštíhlenie alebo nie? V niektorých štúdiách sa efedrín (účinná látka byliny ephedra) ukázal ako účinný pomocník pri chudnutí, najmä v kombinácii s kofeínom, ktorý môže zvýšiť účinok.

  • Môže poškodiť požitie?
  • Efedrín sa používa hlavne ako liek na potlačenie kašľa a nosné kvapky. Ak sa používa nesprávne, nervozita, triaška a potenie sú stále neškodnejšími vedľajšími účinkami. V závažných prípadoch môže liek spôsobiť mŕtvicu a smrť. Efedrín môže byť tiež návykový, preto by ho mali predpisovať iba zdravotnícki pracovníci. Nemecké úrady varujú pred nekontrolovanou konzumáciou výrobkov obsahujúcich ephedru, ako sú čaje a doplnky výživy, ktoré sa predávajú napríklad cez internet. Často sa používa ako zdravšia alternatíva k efedre Synefrín Aplikované. Látka z horkého pomaranča (Citrus Aurantium) má údajne podobný účinok ako ephedra, údajne bez nebezpečných vedľajších účinkov. Možné riziká sú v súčasnosti stále úplne nevysvetlené.

Ohrievače

kofeín - Stimulant vyrobený z kávy, čaju a guarany má rozpustiť tuk a pridáva sa do ďalších a ďalších prípravkov. Zoštíhlenie alebo nie? Kofeín sa považuje za mierny spaľovač tukov. Zvyšuje hladinu adrenalínu a tým zvyšuje spaľovanie tukov. V štúdiách však štíhli ľudia profitovali viac ako ľudia s nadváhou. A u obvyklých konzumentov kávy sa účinky strácajú.

  • Môže poškodiť požitie?
  • Tí, ktorí sú citliví na kofeín, môžu očakávať nespavosť, búšenie srdca a hnačky. Stimulant vo vysokých dávkach vyvoláva trasenie a srdcové arytmie. Až 200 miligramov kofeínu (čo zodpovedá približne 2 šálkam) každé tri hodiny sa považuje za bezproblémové.

Posúvače hormónov

Aminokyselina Taurín sa tvorí v tele a hrá dôležitú úlohu pri trávení tukov. Látka sa často používa ako „fit maker“ v energetických nápojoch. Zoštíhlenie alebo nie? Ďalšia porcia taurínu má stimulovať hypofýzu k vylučovaniu množstva zoštíhľujúcich rastových hormónov. Neexistujú však ani štúdie, ani hodnoverné vysvetlenia. Taurín je často balený do kapsúl spolu s ďalšími „tuk zabíjačmi“, ako je vitamín C alebo L-karnitín, aby sa zvýšili účinky. Márne. L-karnitín je zbytočný a vitamín C vás tiež neurobí štíhlym.

Môže poškodiť požitie? Stále nie je jasné, či sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, preto doplnky taurínu vylučujte.

Obrázok zázrak

Špeciálna mastná kyselina CLA sa nachádza hlavne v mlieku, syroch a hovädzom mäse. Ako živina nemá v tele žiadnu funkciu. Zoštíhlenie alebo nie? Niektoré štúdie ukazujú pozitívne účinky CLA na zloženie tela. Nechudnete, ale vaša tuková hmota klesá a vaše svaly pribúdajú. Podľa súčasného stavu to vyžaduje minimálne 3 gramy CLA denne - desaťkrát viac, ako prijímame jedlom.