Spaľovanie kalórií
Plátok pizze dnes (alebo viac, povedzme to vážne, kto zje iba jednu?), Zajtra šiška, dávka Coly medzi jedlami a tak ďalej. Všetky tieto malé úniky nie sú také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá. Poznať počet kalórií v produktoch môže byť dobrá vec, ak chcete schudnúť, ale aj prekliatie, pretože si nakoniec nedoprajete svoje obľúbené jedlá alebo sa budete cítiť veľmi previnilo.
Pravdepodobne veľa vašich obľúbených jedál má vysoký obsah kalórií. Tu je koľko pohybu by ste mali robiť, aby ste spálili kalórie z týchto potravín, ktoré majú všetci radi.!
Spaľovanie kalórií z vašich obľúbených jedál
Najskôr je potrebné vedieť, že tieto výpočty sú iba odhadom, aby ste si uvedomili, aké nebezpečné sú niektoré potraviny a prípravky, ktoré často konzumujeme. Ak chcete presne vypočítať počet spálených kalórií, musíte brať do úvahy veľa faktorov: výšku, váhu, vek, intenzitu cvičenia atď. Ďalej vidíte výpočty určené pre osobu s normálnou hmotnosťou a pre priemernú intenzitu cvičení. Samozrejme, nikto nemohol robiť stovky alebo tisíce brušných svalov, takže tieto informácie využite pre zábavu alebo na uvedomenie si toho, koľko z určitých produktov priberáte.
Jeden plátok slaniny nie je ten, kto vie, čo je kalorickou hrozbou, ale kto sa pri jednej zastaví?
Ak chcete spáliť kalórie z plátku slaniny, môžete si zvoliť jednu z nasledujúcich aktivít:
- zabehnúť takmer kilometer;
- jazdiť na bicykli 10 minút rýchlosťou 20 km/h.
Ak ste jedli žemľu namazanú krémovým syrom, musíte pracovať na spaľovaní kalórií pomocou jednej z nasledujúcich činností:
- mať sex 76 minút;
- 80 minút na bicykli (20 km/h).
Jeden kúsok pizze s veľkorysou polevou, s mäsom, syrom a inými prísadami, má takmer 300 kalórií! Ekvivalent vo fyzickej námahe, keď ich chcete spáliť, by bol:
- 70 minút na bicykli.
Pretože je leto, pravdepodobne chodíte častejšie na pivo na terasu. Pol litrové blond pivo si môžu dať dole:
- 40 minút na bicykli.
Krabica s 200 ml Coca Coly má 90 kalórií a takmer dvojnásobnú dávku cukru v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou. Ak chcete vylúčiť kalórie z plechovky koksu, môžete:
- jazdiť na bicykli 20 minút.
Aký nebezpečný môže byť šiška? Tu je uvedené, koľko by ste sa mali potiť, aby ste si ju vyzliekli:
- 50 minút na bicykli.
Keď sa stravujete v McDonalds a máte diétu, pravdepodobne sa cítite previnilo. Dvojitý cheeseburger má veľa kalórií, ktoré by spálili:
- 110 minút na bicykli.
Pri výpočte kalórií skutočne neberieme do úvahy nápoje, ale možno by sme mali. Spaľovanie kalórií z čokoládového mliečneho koktailu znamená:
- 90 minút na bicykli.
Aby ste sa trochu pobavili, tu je to, koľko pohybu by bolo potrebných na zníženie kalórií v Tic Tac:
- 27 sekúnd sexu (bola by to pravdepodobne najkratšia hra na svete);
- 30 sekúnd bicyklovania.
To, čo je horšie, som si nechal na koniec. Ak ste veľkým fanúšikom korenistých krídel, pravdepodobne by vás nebavilo počuť, že na spálenie 12-dielnych kalórií budete potrebovať:
- 300 minút na bicykli.
Ako môžeš vidieť, spaľovanie kalórií vašich obľúbených jedál nie je hra a určite si to dvakrát rozmyslíte, než zožeriete pikantné krídla alebo šišky.