Spaľovanie tukov v saune alebo len mýtus
Sauna relaxuje a my sa potom cítime svieži a ľahký ako pierko. Potenie je dobré pre telo i dušu.
ZDIEĽAJTE TENTO PRÍSTUP SVOJIMI PRIATEĽMI
Spaľovanie tukov prebieha v saune?
Spaľovanie tukov v saune. Čo je naozaj pravda na mýte o chudnutí v saune? Roztopí skutočne teplo náš telesný tuk alebo len vypotíme toľko vody, že váha okamžite po saunovaní ukazuje nižšiu váhu?
Sauna je dnes štandardným vybavením každého dobrého športového štúdia. Veľa návštevníkov tiež profesionálni vrcholoví športovci, niekedy dokonca navštívte toto miesto niekoľkokrát týždenne po tréningu, aby ste uvoľnili svaly a dušu - a spálili ďalšie kalórie. Mnohí sú pevne presvedčení, že potenie je známkou spaľovania tukov a že môžete znížiť telesnú hmotnosť intenzívnou saunou.
Sauna predchádza bolestivým svalom
Neustála zmena z teplej na studenú v skutočnosti podporuje Krvný obeh a dodáva svalom živiny. Táto regenerácia svalov je obzvlášť užitočná pri diéte alebo počas ambiciózneho športového programu, pretože zabraňuje bolestiam svalov a stimuluje metabolizmus tela. Ale kalórie sa v skutočnosti spaľujú natrvalo?
Tuk zostane tam, kde je
Triezva pravda je: skutočné chudnutie po návšteve sauny je spôsobené iba stratou tekutín a nie spaľovaním tukov. Skutočne nechudneme. Je pravda, že telo spaľuje kalórie počas potenia - v závislosti od veľkosti a hmotnosti sa okolo 30 kalórií spáli za 30 minút - pretože sa snaží kompenzovať extrémne vysoké teploty. Okamžité chudnutie je však výlučne dôsledkom straty vody potením. Takže ak si ihneď po návšteve sauny uhasíte smäd a až potom šliapete na váhu, nebudete si môcť všimnúť jediný rozdiel oproti pôvodnej hmotnosti.
Po saunovaní poriadne vypite
Mnoho ľudí je kvôli vysokej strate tekutín nielen veľmi smädných, ale aj silná chuť do jedla. Preto by ste mali po každej návšteve sauny veľa piť. Samozrejme Nealkoholické nápoje. Ideálne striekačka alebo voda z jablkového džúsu. Potom by sa malo jesť zdravé nízkokalorické jedlo.
Sauna alebo dieta
V prípade diéty môže mať saunovanie dokonca pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť. Pretože pravidelné návštevy sauny, teda raz alebo dvakrát týždenne, stimulujú metabolizmus a Posilnený obeh, vďaka čomu sme odolnejší v práci, v každodennom živote a pri športe.
Záver redakcie
Ak však chcete schudnúť konkrétne a natrvalo, športovaniu sa nevyhnete. Sauna nie je zodpovedná za spaľovanie tukov - ale môže nám pomôcť schudnúť uvoľnenejšie a rýchlejšie. Pomysli na to! Pravidelná fyzická aktivita je nielen zdravá, ale prispieva aj k lepšej pohode v každodennom živote.