Spaľujte kalórie rýchlo a ľahko; FiguraNorm

Skúsenosti, názory a tipy na tému FiguraNorm

Deficit, prebytok kalórií, úspora kalórií ... slová, ktoré môžu byť znepokojujúce. Čo znamená „deficit“? Čo je to prebytok kalórií a ako jednoducho šetřím kalórie? Tipy na to sme už dali. Jedlo môžete nahradiť iným jedlom, aby vám stále chutilo. Nikdy by som neradil, že by ste mali siahnuť po jablku, keď máte náladu na čokoládu, pretože to vás neuspokojí. Túžba po čokoláde zostane. Ale nadbytočné kalórie z prebytku kalórií (napríklad s ďalšou neplánovanou čokoládou) sa dajú spáliť rýchlo a ľahko. Nemusíte kvôli tomu chodiť ani do posilňovne. Potrebujete: Vy sami! Čo robiť? To je celkom ľahké. Hýbte sa. Neseďte celý večer na gauči. Choďte na prechádzku alebo si rýchlo zacvičte pred televízorom.

rýchlo

Cvičenie nie je nevyhnutnosťou, ale cvičenie je jednoduchšie

Cvičenie naozaj nie je nevyhnutné. Ak by ste sa však mali rozhodnúť pre šport, vyberte si cvičenie, ktoré vám vyhovuje. Musíte sa baviť a bez zábavy je šport zbytočný. Cvičenie je s donútením veľmi zbytočné. Takže len zabudujte viac pohybu do svojho každodenného života.

Upratovanie domu je začiatok

Oblečte si pohodlné oblečenie, oblečte hudbu, ktorú radi počúvate, a potom môžete vyraziť. Len 20 minútové čistenie okna spáli dobrých 100 kalórií. Čistenie okien v dome alebo byte zvyčajne trvá dlhšie. U mňa to trvá asi hodinu. Takže spálim 300 kalórií len pri čistení okna. To je super, však?

25 minút vysávania je tiež zabijakom kalórií. Medzitým spálite 100 kalórií.

15 minút práce na záhrade spáli 100 kalórií. A povedzme si úprimne - zvyčajne trávite v záhrade takmer celé doobedie alebo popoludnie, však?

Polhodinová chôdza spáli aj 100 kalórií.

Aj vo sne spaľujete kalórie skutočne dobre. Len nejesť tak neskoro večer. Večer odporúčam večeru bohatú na bielkoviny alebo lahodný šejk. Je to ako balzam na telo a podporuje chudnutie. Ideálnych by bolo sedem hodín.

Nie je teda ťažké medzi tým spáliť kalórie. Niekedy stačí trochu úsilia, aby ste sa pohli o niečo viac, ale stojí to za to. Sľúbené!

Váš tím FiguraNorm vám želá ďalšie úspechy