Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Ako dodržiavať anti-cholesterolovú diétu: potraviny, ktoré vám pomôžu znížiť LDL, zlý cholesterol v krvi.
Cholesterol, v zásade hladina tuku v krvi, by nemal presiahnuť hodnotu 220 uvedenú v protokole o teste. Pri prekročení prahovej hodnoty môžu nastať zdravotné problémy.
Vysoká hladina cholesterolu vedie časom k kardiovaskulárnym chorobám, pretože tuk sa ukladá na stenách tepien a krvný obeh je obtiažny.
Zvýšená hladina cholesterolu spôsobuje hypertenziu, ochorenie periférnych tepien a ischemickú chorobu srdca.
Zvyky proti cholesterolu
Zníženie hladiny cholesterolu v krvi znamená prijať zdravý životný štýl a upraviť stravu. Konkrétne musíte znížiť množstvo párkov, ktoré konzumujete, a mali by ste sa vyhnúť vyprážaniu; mäso je lepšie variť v rúre alebo na grile.
Ak ste ochotní, je ešte lepšie nahradiť mäso rybou; vaše srdce vám poďakuje za omega 3 kyseliny v rybách.
Pokúste sa vzdať konzumácie cukru alebo výrazne znížte množstvo cukru, ktoré si denne dáte do tela. To isté platí pre konzumáciu alkoholu.
Alkalická voda tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu!
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Rovnako ako imunitný systém, aj pokožka detí je v prvých mesiacoch života citlivá. ...
Po tragédii v Kolektívnom klube sa problém nemocničných infekcií stal všeobecne známym ...
Kedy ste sa naposledy zobudili bez bolesti chrbta? Možno po ...
Periodontálna choroba alebo možno nešťastná nehoda vás priviedli do bodu, keď už ...
Bariatrická chirurgia sa v poslednej dobe stala najbežnejšie používanou alternatívou liečby ...