Spánok chráni deti pred nadváhou - Správa o inováciách

Malý spánok môže spôsobiť obezitu u detí. Vyplýva to zo štúdie amerických vedcov z John Hopkins Bloomberg School of Public Health. Až u 92 percent detí vedie nedostatok spánku k obezite. Vedci však tvrdia, že každá hodina spánku navyše znižuje toto riziko o deväť percent. Všetko jasné pre dievčatá je tu. Súvislosť medzi spánkom a obezitou sa dala zistiť iba u chlapcov.

Vedci skúmali 17 štúdií na tému detského spánku a obezity. „Analýza údajov ukázala jasnú súvislosť medzi dĺžkou spánku a rizikom nadváhy alebo obezity,“ uzatvára autor štúdie Youfa Wang, profesor na Bloombergovej škole výživy. „Riziko tukov sa však spánkom znižuje,“ uviedol Wang. Podľa Wanga je dobrý spánok najlepším liekom na tučné deti.

Wang tiež verí, že tieto zistenia sú obzvlášť dôležité pre tie časti sveta, kde deti často nespia kvôli tlaku na výkon. Problém s deťmi s nadváhou je rozšírený najmä v krajinách východnej Ázie. V analyzovaných štúdiách sa odporúčané doby spánku pre deti, ako aj vek detí líšili. Optimálna doba spánku pre deti do päť rokov je podľa Wanga jedenásť hodín. Desaťročným deťom by sa malo umožniť spať až desať hodín. Pre deti staršie ako jedenásť rokov je dolná hranica minimálne deväť hodín, aby sa zabránilo priberaniu.

---