Voda na chudnutie so spaľovačom kalórií - FOCUS Online

Spaľovač kalórií

Mnoho diét vždy odporúčalo piť dosť počas diéty, pretože voda bez kalórií napĺňa žalúdok a tak obmedzuje hlad. Najnovšie výskumy však ukazujú, že voda dokáže ešte viac:

- Odborník na výživu Michael Boschmann v malej štúdii pozoroval, že energetický výdaj mužov a žien sa zvýšil o viac ako 30 percent, keď vypili pol litra vody nalačno.

- Pol litra denne zvýšil celkový energetický výdaj o 50 kalórií.

- Odborník na volumetriku Martin Kunz počíta, že každý, kto pije ďalšie dva litre vody denne po celý rok, môže vďaka tomu schudnúť 2,4 kilogramu.

Tieto pozorovania sa však vzťahujú iba na nesýtenú vodu pri izbovej teplote. Ak chcete pomocou Volumetrics schudnúť, mali by ste ráno nalačno vypiť aspoň jeden veľký pohár vody a vypiť najmenej dva litre vody denne.

Volumetrics sa zameriava na potraviny s vysokým obsahom vody - šaláty, zeleninu a ovocie, ale aj polievky. Vedecké výskumy ukazujú, že tekuté jedlá sú ideálnymi produktami na chudnutie: priekopníčka Volumetrics Barbara Rolls z Pensylvánskej štátnej univerzity podávala testovaným jedákom kuracie a ryžové jedlá ako polievku alebo ako praženicu. Účastníci, ktorí jedli polievku, zjedli približne o 26 percent menej kalórií. Polievka vás pravdepodobne zasýti rýchlejšie, pretože je objemnejšia. Vedci dosiahli podobné výsledky s napenenými mliečnymi koktailmi.

---