Špecializovaná informačná lekáreň Muži, jedzte viac ovocia a zeleniny! Vydavateľstvo GFI The Medicine Publishing House

Dlho sa predpokladalo, že zdravý životný štýl má pozitívny vplyv aj na plodnosť. Vedci teraz skúmajú, ako rôzne diéty ovplyvňujú analýzu spermií.

lekáreň

Na klinike plodnosti v Petah Tikva (Izrael) vyplnilo 280 mužov podrobný dotazník (FFQ, dotazník frekvencie potravín) o ich stravovacích návykoch za posledných šesť mesiacov. Autori štúdie pomocou štyroch indexov - index zdravej výživy (HEI), alternatívna stredomorská strava (aMED), alternatívny index zdravého stravovania (AHEI) a diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie (DASH) - preverili, do akej miery účastníci dodržiavali rôzne odporúčania týkajúce sa stravovania. Všeobecne sa potvrdilo, že muži, ktorí jedli zdravé jedlo, mali lepšiu kvalitu spermií. Výsledky boli najlepšie s diétou AHEI. Tí, ktorí dosiahli skóre v hornej štvrtine (najmenej 60 bodov), mali v priemere o 45% vyššiu koncentráciu spermií a o 29% vyšší celkový počet spermií ako muži s nízkym skóre (≤20). Podiel spermií s normálnou morfológiou bol tiež o 21% vyšší. Zdá sa, že strava HEI a aMED mala priaznivejší vplyv iba na pohyblivosť. Diéta AHEI podporuje konzumáciu veľkého množstva ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, rýb, bieleho mäsa a nápojov bez pridania cukru. CW

Efrat M a kol.: Stravovacie návyky sú pozitívne spojené s kvalitou semena. Fertil Steril 2018; 109: 809-16