ŠPECIÁLNY SÚBOR Diéta krvných skupín
Pred niekoľkými rokmi naturopatický lekár Peter DAdamo po mnohých výskumoch v antropológii a genetike dospel k záveru, že každá krvná skupina obsahuje genetické posolstvo prenášané stravou a životným štýlom našich predkov a mnohé z týchto charakteristík na nás vplývajú. my.
Diéta pre krvné skupiny
Mäsožravé, vegetariánske alebo všežravé menu?
Diéta DAdamo by sa dala zhrnúť do jednej vety: „povedz mi, akú máš krvnú skupinu, aby som ti mohla povedať, čo máš jesť.“ Podľa odborníkov na výživu, ktorí to odporúčajú, sa zdá, že pre vaše zdravie je dobré zostaviť si denné menu s prihliadnutím na krvnú skupinu, ktorú máte, navyše vám vaša krvná skupina napovie, s akým typom jedla lepšie vychádzate.: mäsožravé, vegetariánske alebo všežravé. Samozrejme, niektorí ľudia, hoci neprijímajú diétu vhodnú pre ich krvnú skupinu, nemajú žiadne negatívne reakcie, pretože schopnosť ich tela sa adaptovať je veľmi vysoká, iní však čelia alergiám, kožným chorobám, autoimunitným ochoreniam atď. Môžete tiež zistiť, že existujú jedlá, ktoré dobre trávite, ale iná osoba ich netoleruje vôbec, alebo že existujú ženy, ktorým sa podarí schudnúť po určitej strave, zatiaľ čo iné sa pri rovnakej strave nedokážu zbaviť. kilá navyše? To všetko nie je náhodné, ale závisí to od nášho genetického kódu, ktorý je poznačený aj krvnou skupinou, krvná skupina vám povie, ktoré potraviny váš organizmus lepšie znáša, na aké choroby ste náchylný a ktoré cviky sú pre vás efektívnejšie.
Krvná skupina A
Predpokladá sa, že krvná skupina A sa objavila v roku 25 000 pred naším letopočtom. Obyvatelia tej doby, prví usadení farmári, mali vegetariánsku stravu.
Strava: Telo ľudí, ktorí majú túto krvnú skupinu, má rado ovocie, zeleninu, morské plody, obilniny. Neznášajú stravu bohatú na mäso a mliečne výrobky spôsobujú nadmerné vylučovanie hlienu v dutinách a dýchacích cestách, preto by ich hlavným zdrojom bielkovín mali byť ryby, sója a zelenina. Odporúča sa tiež obmedziť spotrebu tukov a rafinovaného cukru.
Pohyb: Pre udržanie kondície nie je potrebné cvičiť intenzívne fyzické aktivity, ale skôr jogu, meditáciu, tai chi, strečingové cvičenia.
Riziká: Sú viac ohrození kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a rakovinou. Dbajte teda na svoj životný štýl a stravu. Ukázalo sa tiež, že gén pre alkoholizmus je bežnejší u ľudí so skupinou A.
Krvná skupina B
Predpokladá sa, že prví ľudia s krvnou skupinou B sa objavili okolo roku 15 000 pred naším letopočtom. Ľudia s týmto typom krvi sú celkovo odolnejší voči mnohým závažným chorobám modernej doby.
Strava: Najlepšie im vyhovuje „všežravá“ strava. Potrebujú pestrú stravu založenú na obilninách, zelenine, ovocí, vajciach, cestovinách, ale aj mäse, v miernom množstve. Väčšina ľudí s krvnou skupinou B vychádza veľmi dobre s mliekom a mliečnymi výrobkami, z ktorých môžu konzumovať najrôznejšie druhy: sladké mlieko, sana, jogurt, syr atď.
Pohyb: Odporúčanými pohybovými aktivitami sú plávanie, chôdza, tenis, cyklistika, turistika, golf.
Riziká: Majú silný imunitný systém a sú odolnejšie voči závažným degeneratívnym ochoreniam. Sú náchylní na potravinové alergie a choroby spojené s močovým mechúrom a močovými cestami.
Krvná skupina AB
Skupina AB je najvzácnejšia a najnovšia, zdá sa, že sa objavila iba pred 1 000 - 1 200 rokmi. Táto krvná skupina má veľkú biologickú zložitosť. Zdedila vlastnosti skupiny A aj skupiny B.
Strava: Tí, ktorí majú krvnú skupinu AB, môžu kombinovať odporúčané diéty pre skupiny A a B, tj. Vegetariánsku stravu so všežravými, s tým, že pre nich je zdravšie zamerať sa na mliečne výrobky (najmä jogurt a kefír), zeleninu, výrobky zo sóje, rýb, morských plodov a menej na mäse. Je lepšie vyhnúť sa alkoholu a kofeínu, najmä v stresových situáciách.
Cvičenie: Odporúča sa striedať relaxačné aktivity s náročnými: napríklad tri dni bicyklovania alebo behu, po ktorých nasledujú dva dni jogy alebo tai chi.
Riziká: Zdá sa, že ľudia s krvnou skupinou AB majú najsilnejší imunitný systém zo všetkých skupín. Majú menej alergických problémov, ale sú vystavení vyššiemu riziku anémie a srdcových chorôb.