Spevákovi Mariusovi Marinovi sa podarilo schudnúť 15 kilogramov! Zistite ako! Chudé alebo tučné
S diétou som začal takmer rok potom, čo som vážne začal chodiť do posilňovne, tri, štyri, niekedy päťkrát týždenne, a videl som, že nemôžem schudnúť, naopak, pribral som dokonca pár kíl navyše.
O tejto diéte som sa dozvedela od príbuznej, ktorej sa za pár týždňov podarilo zhodiť pár dobrých kilogramov a povedala som si, že to skúsim, hlavne preto, že som nikdy nebola fanúšikom hladových diét.
Pred popisom postupu musím spomenúť, že som bol veľkým fanúšikom ovocia a zeleniny, ale že keď som „kríval krokovo“, urobil som to tak zle, ako to bolo možné: jedli sme sladkosti, vyprážali jedlá a mali sme neporiadny spôsob života, aspoň cez víkendy, keď stratím dve, niekedy tri noci po sebe.
Z tejto diéty som pochopil, že je dobré vzdať sa cukru úplne a obmedziť sa iba na ovocné cukry, čo som aj urobil. Momentálne mám kávu čiernu, nepridávam ani mlieko a už nevenujem pozornosť sladkostiam dieťaťa. Ak mám byť úprimný, všimol som si potrebu vyblednutia cukru v čase, pár dní potom, čo s ním začnete bojovať, ako aj potrebu sladkého. Úplne som sa vzdal všetkého, čo sú vyprážané a pekárske výrobky.
Konzumujem väčšinou bielkoviny, mäso každého druhu, ale iba varené alebo grilované, vajcia, mlieko, syry, spojené iba so zeleninou. V prvej fáze sa mi podarilo schudnúť asi 15 kg a štyri mesiace po diéte som si dal ďalšie dva kilogramy, ale moja váha sa stabilizovala a vidím, že nemám problémy, tak ako v minulosti.
Moje odporúčanie by bolo nevyhýbať sa bielkovinám, ako som to urobil ja, úplne vylúčiť cukor a chlieb a nezneužívať ovocie. Musíme športovať, ale iba v kombinácii s diétou, inak riskujeme pridanie kíl, nie stratu. Spomínam, že je to striktne môj názor, formovaný z vlastnej skúsenosti, a tým, ktorí majú vážne problémy s váhou, odporúčam pomoc a radu výživového poradcu.
Môžem len poďakovať autorovi a povedať vám, že v mojom prípade i v prípade niektorých priateľov to fungovalo úžasne.
Ďakujeme, že ste zhodili čo najviac kíl!