Chudnutie pomocou mozgu - NetDoktor

Mnohé s krivkami

Nemecko je ľudia s mnohými tučnými ľuďmi. 64 percent mužov a 49 žien má nadváhu alebo obezitu. Mnoho postihnutých trpí skutočnosťou, že ich krivky nespĺňajú normu pre atraktivitu a kondíciu. Strach z toho, že už nebudeme žiť podľa ideálu krásy, sa často vyvinie v neúnavnú túžbu dôsledne bojovať proti vlastným tukovým bunkám.

pomocou

Zatiaľ čo muži často začínajú s ambicióznym cvičebným programom (napríklad joggingom alebo zdvíhaním závažia v posilňovni), ženy často dodržiavajú prísne diéty so sľubmi ako „o dva týždne menej o desať kíl“. Oba sa mýlia a môžu ohroziť zdravie.

Radikálne kroky sú zdraviu škodlivé

Osoba s nadváhou obzvlášť zaťažuje srdce, krvný obeh a kĺby. Náhle športové cviky vyvolávajúce pot by potom mohli úplne prepracovať už zbité telo. Najmä pri joggingu musí koleno absorbovať celú váhu behu. Nie ľahká úloha pri hmotnosti 90 libier alebo viac. Väzy a kĺby sú akútne ohrozené.

A nárazové diéty tiež ničia zdravie. Iba nedostatočne dodávajú telu základné živiny. To je škodlivé pre vaše zdravie už po niekoľkých dňoch. Bleskové diéty navyše dodávajú príliš málo kalórií, aby sa ich telo naučilo využívať čo najšetrnejšie. Tento ekonomický program udržiava, aj keď sa znovu stravuje normálne. Telo teda po diéte usilovne priberá. V neposlednom rade nárazové diéty nikomu neukazujú, ako trvale chudnúť. Nemá zmysel strácať veľa kíl čo najrýchlejšie, ak sa nenaučíte chudnúť.

Chudnutie: dovidenia!

Ukončite teda šialenstvo v chudnutí, ktoré dosť často vedie k anorexii alebo ničí radosť z jedenia. Najskôr vyskúšajte, či vôbec máte nadváhu. Ak máte normálnu váhu a stále sa cítite príliš tučná, mali by ste si dobre premyslieť, prečo nie ste so svojou postavou spokojní. O svoju váhu by ste sa mali báť iba vtedy, ak je váš obvod pása nad 80 cm (ženy) alebo 94 cm (muži), alebo ak váš BMI presahuje magických 25.

Potrebujete schudnúť?

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.