Spi menej ako 6 hodín Tu je počet centimetrov, KTORÉ SI PRIDAŠ k obvodu pása ŠTÚDIA - vynikajúce
Nedostatočný odpočinok môže viesť k priberaniu, tvrdia britskí vedci po zistení, že ľudia, ktorí spia iba šesť hodín v noci, majú väčší obvod pása ako tí, ktorí spia deväť hodín. Výsledky ich štúdie posilňujú dôkazy o tom, že nedostatočný spánok môže prispieť k rozvoju metabolických porúch, ako je cukrovka, informuje The Telegraph.
Výskum, ktorý uskutočnili vedci z University of Leeds, spojil trvanie spánku s množstvom prijatej potravy zhromaždením údajov od 1 615 dospelých. Merané boli aj ďalšie ukazovatele ako krvný tlak, cholesterol, cukor v krvi, funkcia štítnej žľazy, váha a obvod pása.
Zistilo sa, že ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín, majú v obvode pása o 3 cm viac ako tí, ktorí spia deväť hodín.
S nedostatočným spánkom súvisí aj znižovanie hladiny „dobrého“ cholesterolu, ktorý pomáha vylučovať tuk z tela a chráni pred srdcovými chorobami.
Greg Potter, výskumný pracovník v odbore metabolizmu na univerzite v Leeds, tvrdí, že počet obéznych ľudí sa od roku 1980 zdvojnásobil. „Obezita prispieva k rozvoju ďalších stavov, ako je napríklad cukrovka 2. typu., pridal.
Je veľmi dôležité poznamenať, že štúdia NENÁŠLA súvislosť medzi nedostatočným odpočinkom a nezdravou stravou, čo prekvapilo vedcov, píše The Telegraph v článku zverejnenom 28. júla. Ďalší výskum naznačil, že nedostatočný spánok môže viesť k nevhodnému výberu potravy, podľa novej štúdie však prírastok hmotnosti spôsobujú aj problémy so spánkom.
„Dospeli sme k záveru, že dospelí, ktorí spia menej ako ich rovesníci, sú náchylnejší na priberanie na váhe a obezitu, čo posilňuje význam správneho odpočinku,“ dodala Laura Hardie, vedúca výskumníčka štúdie.
„Optimálna doba spánku sa líši od človeka k človeku, ale jednomyseľne sa uznáva, že spánok v trvaní 7 až 9 hodín je prospešný pre väčšinu dospelých.“
Štúdia bola publikovaná v časopise „Plos One“, informuje agentúru Agerpres a dopĺňa ďalšie výskumy v tejto oblasti, ktoré zdôrazňujú význam spánku pre zdravie.