Špičkové potraviny, ktoré bojujú proti sezónnym alergiám
Ak trpíte sezónnymi alergiami, viete, aké nepríjemné môžu byť ich príznaky. Prechladnutie, nádcha, podráždené oči a dokonca aj bolesti v krku môžu trvať mesiace.
Ak ste zvyknutí prekračovať lekárenský prah, kedykoľvek sa u vás vyskytnú tieto príznaky, mali by ste vedieť, že existujú niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť v boji proti sezónnym alergiám.
Mnoho ľudí vie, že miestny med môže pomôcť v boji proti sezónnym alergiám, ale prečo? Vyrobený med obsahuje peľ miestnych kvetov a rastlín, ktoré môžu spôsobiť sezónne alergie. Keď na začiatku sezóny skonzumujete malé dávky medu, môže vám to pomôcť vyvinúť toleranciu voči peľu.
Niektoré z najlepších potravín na boj proti alergiám sú tie, ktoré obsahujú quercitín. Táto látka môže nielen bojovať proti voľným radikálom, ale tiež znižuje reakciu nášho tela na histamín (ako prírodný antihistaminikum). Potravinou bohatou na kvercetín sú paradajky.
Zelený čaj
Keď náš imunitný systém spozoruje alergiu, uvoľňuje histamín, ktorý chráni naše telo. Histamín je ten, ktorý spôsobuje reakcie ako nádcha, podráždené oči atď. Jednou potravinou, ktorá obsahuje quercitín a znižuje hladinu histamínu, je zelený čaj. Môže to byť aj dobrá náhrada kávy.
Bobule
Existuje tiež veľa ovocia bohatého na kvercetín. Bobule - napríklad jahody, čučoriedky a maliny - obsahujú veľké množstvo quercitínu, takže môžu pomôcť aj v boji proti sezónnym alergiám.
Ananás, ktorý neobsahuje kvercetín, má v skutočnosti iný spôsob boja proti sezónnym alergiám. Ananás obsahuje bromelaín, enzým, ktorý štiepi bielkoviny a minimalizuje podráždenie spôsobené alergiami. Ananásový bromelaín sa dokáže zbaviť podráždených očí a nosových sekrétov spôsobených alergiami.