Spinning - návykový šport ^^ Vaše fórum na chudnutie
Gast21859
Ahojte, stále som vo vyhľadávaní nenašiel vlákno o pradení, dúfam, že je to prvé.
Teraz som závislý „čudák“. Myslím si, že je to skvelý šport, ktorý je úplne motivujúci, vyčerpávajúci a zábavný. Rovnako úžasne pomáha pri chudnutí.
Kto stále pradie a pomáha vám pri chudnutí?
A máte na kurzoch špeciálne funkcie? Počul som, že niektoré štúdiá to robia s obrazovkou a náhlavnými súpravami, iné s monitormi srdcového tepu atď. Ako je to s vami?
KanaďankaChrissy
Veľmi dobre chápem váš názor na pradenie. Vždy sa bláznim 3x týždenne a je to naozaj naozaj skvelé
v mojej telocvični to robíme pomocou monitorov srdcového tepu a veľa LOUD hudby. ktorý vás ženie ďalej ísť.
Existujú tabuľky pre monitor srdcového tepu, kde si môžete prečítať správnu hodnotu srdcového rytmu pre váš vek.
Na spaľovanie tukov ho prijmete 65% a jazdíte tak, aby bol pulz zhruba tam.
bojový trpaslík
Gast21859
Spinning je trieda ponúkaná v telocvičniach. Jazdíte v skupine na určitých točiacich sa bicykloch za hlasnej motivujúcej hudby, jazdíte v stoji, sedení, predkláňaní, sklonení atď. Je to skvelá zábava!
@ Dori: Začala som točiť s 90 kilami a pľúcami fajčiara a s nulovými športovými skúsenosťami . Tiež som si na to dlho netrúfla. Ale tréner bol hneď super milý, všetko mi vysvetlil a nemusíte absolvovať všetko. Je veľmi ľahké vydržať hodinu bežného jazdenia, pretože tieto bicykle nie sú ako domáce trenažéry alebo skutočné bicykle, ale majú vpredu zotrvačník, ktorý sa po naštartovaní prakticky sám otočí. Namáhavé veci, ako napríklad vysoký odpor, veľmi rýchla jazda v stoji atď., Samozrejme, spočiatku s tým nemusíte ísť. Robím to už 3 mesiace a na niektorých kurzoch si vždy musím sadnúť, keď nemôžem a sedieť ďalej. Každý však začína pomaly! Verte si, naozaj to stojí za to a mne to tak pomohlo schudnúť, so zmenou stravovania a pohybu je už 10 kg preč, za tri mesiace. Myslím si, že točenie už veľkou časťou prispelo.
Bohužiaľ nemáme monitor srdcového tepu, bolo by to zaujímavé. Ale aj všetka hlasnejšia hudba; D
Leinie
wuah to správne vlákno pre mňa.
práve som sa vrátil z môjho prvého točenia (vždy tie slovné hračky).
Som tiež veľmi nadšený. Ani neviem, ako dlho to bolo, odkedy som sa musel tak veľmi potiť, ale nebol som taký „bez dychu“.
Voda mi práve minula a na konci som bol úplne roztrasený. Takže to bolo v každom prípade super. Teraz som len mŕtvy, pretože som unavený
Gast21859
Oho, prvýkrát, aké to bolo? Už veľa vydržalo?
Je to skvelá zábava alebo som bol po treťom čase beznádejne závislý
Oho, prvýkrát, aké to bolo? Už veľa vydržalo?
Je to skvelá zábava alebo som bol po treťom čase beznádejne závislý
Leinie
Ahoj,
áno, musím povedať, že som na seba trochu hrdý. Celé to bolo skvelé. Ako som povedal, došla mi voda a potom som bol trochu dehydrovaný. Ale nabudúce si vezmem viac so sebou a predtým vypijem viac.
Vidím, že môžem ísť v pondelok. tu v Anglicku je štátny sviatok.
cali68
to je ponúkané aj v mojom štúdiu, ale cítim sa ako Dori, zatiaľ som sa do toho neodvážil ísť. Tiež sa obávam, že to nezvládnem a potom na mňa budú všetci pozerať, pretože ľahko ochabnem.
Gast21859
Takže sa nemusíte báť, kým vám nedôjde para, začiatočníci málokedy všetko zvládnu úplne, jazdia s 50% státím atď., S určitými trénermi to dnes úplne nezvládnu. Ale všetci začali maličko a novo získanú výdrž si viac všimnete s každou hodinou.
Dori, celá atmosféra je jednoducho oveľa lepšia ako stáť sama na Crossi. Ste v skupine, ktorá vás poháňa, máte hlasnú, rýchlu hudbu, trénera, ktorý vás motivuje, je to len zábava. Posúvate svoje hranice dohromady a skutočne si všímate, ako robíte niečo pre svoje telo.
Ach áno, pitie pred ním a počas neho je mimoriadne dôležité. Zvyčajne predtým vypite fľašu vody, potom to funguje najlepšie s výdržou.
Vo svojom ateliéri platím mesačný poplatok 20 € (maturant, zľava na bubny) a môžem využívať všetky kurzy a všetko vybavenie. Podľa mňa veľmi férová cena.
Sibela
takže v stredu som sa išiel prvý krát točiť do fitnes štúdia.
Ale vo fitnes štúdiu som len od pondelka.
A v stredu som si predtým urobil spaľovač tukov a kurz BOP a potom som si myslel, že budem unavený.
No a pri točení, ktoré bolo skutočne hororové, som mal červenú hlavu a bol som úplne zadychčaný a neustále som sa díval na hodiny, keď už bol konečne koniec.
Našťastie sa to rýchlo skončilo a rýchlo som sa vzchopil.
Vo štvrtok som tam bol znova, už to nebolo také zlé, stále to bolo veľmi zadýchané, hlavne v „horách“ (vždy to robíme tak, že ideme na hudbu a potom to vždy znamená, že teraz príde strmá hora a potom v hora stále skáče, takže počas jazdy k rýchlejšej hudbe, ktorá vyčerpáva shcon) som si musel sadnúť niekoľkokrát potom, čo sa ma tréner spýtal, pretože ma pravdepodobne videli, že som na konci svojho života, ale budem pokračovať v pondelok Musím to niekedy dokázať.
Musím však povedať, že na stupnici od 1 do 9 (najhoršia 0) mám 7 čo sa týka výdrže.