Kalorické požiadavky O toľko viac spálime počas menštruácie
Rozbaľte čokoládové tyčinky a nechajte ich rozpustiť v ústach - pretože táto skutočnosť tu bude pre nás určite nielen udržateľné veľká radosť pripraviť.
Dobre dobre Pre niektorých z vás nemusí byť úplne nová. Napriek tomu zostáva povzbudivý. Ako potvrdzujú viaceré štúdie, Počas menštruácie skutočne spálime množstvo kalórií navyše. Naša základná spotreba stúpa v dňoch pred obdobím - teda na konci príslušného cyklu - celá 100 až 300 kilokalórií smerom hore.
„Štúdie ukázali, že ženy prijímajú v posledných dňoch svojho cyklu približne o 100 až 200 kalórií viac. Ale aj toto malé množstvo sa opäť zachytí - pretože súčasne dochádza k päť- až desaťpercentnému zvýšeniu metabolickej aktivity, “vysvetľuje napríklad zdravotnícky časopis„ PraxisVita “.
Vzhľadom na výkon, ktorý musí naše telo mesiac čo mesiac poskytovať, to asi nie je prekvapujúce. A napriek tomu sme až príliš radi, že môžeme čísla čítať znovu čiernobielo. Pretože ak sme už cez Bolesť a krvavý výtok musieť trápiť, teda minimálne s touto malou „dobrotou“ ako lúč svetla na konci tunela.
Chute? Už žiadny problém)!
Koniec koncov, dá sa to naisto použiť jedna alebo druhá chuť jedzte s oveľa menším svedomím. 😏 V tejto chvíli by sme chceli povedať ešte raz: Koľko (alebo málo), čo nakoniec zjeme počas nášho obdobia, by nikdy nemalo definovať žiaden kalorický rozpočet. Ak pohár musí byť, musí byť. Bez ohľadu na menštruačné kŕče alebo náš cyklus.
Vďaka skutočnosti spojenej s kalóriami je tá naša o niečo znesiteľnejšia Chute počas menštruácie ale aj tak. Alebo, ako to tak pekne povedala mama kolegyne: „Nezáleží na tom, či si zahryznete do menštruácie - vaše telo tak či tak spaľuje viac!“ Potom si najskôr doprajte občerstvenie! Aj bez zvýšenej spotreby kalórií. 😉