Spirulina, zdravé a špirálovité mikroriasy
Spirulina - špirálovité mikroriasy - tiež známe ako modré riasy
Ako je opísané vyššie, spirulina je mikroriasa (jedna z „siníc“) a je jedným z najstarších organizmov na svete.
Už v ranom veku bola táto riasa konzumovaná ako jedlo bohaté na bielkoviny, najmä obyvateľmi, ktorí bývali pri vode. Spirulina riasy sú obzvlášť bežné v subtropických vodách, ktoré majú vysoký obsah solí. To je prípad oblastí Strednej Ameriky, juhovýchodnej Ázie, Austrálie a Afriky.
Rastúce povedomie o zdraví pre prírodné prostriedky na posilnenie vlastného tela získalo na dôležitosti. Najmä v dnešnej ére superpotravín by riasy spiruliny nemali chýbať vo vašej strave, pretože táto riasa je kvôli mnohým dôležitým zložkám často označovaná ako „vitamínový balíček“.
Spirulinu si môžete kúpiť ako suchý prípravok a ľahko ju začleniť do svojej stravy.
Suché prípravky obsahujú v priemere:
Ako vidíte, táto zdravá riasa má extrémne vysoký podiel zdravých bielkovín, v ktorých sú VŠETKY esenciálne aminokyseliny. Okrem nich obsahuje veľké množstvo vápnika, železa a horčíka, ako aj vitamíny skupiny B, vitamín E a ß-karotén - predchodca vitamínu A.
Dôvody, prečo by ste mali používať spirulinu
Spirulina v kombinácii s cvičením
Spirulina má predovšetkým pozitívny vplyv na pomer vášho športového výkonu; v súčasnosti sa na túto tému dokonca nachádzajú odborné štúdie a časopisy. Ak vás to zaujíma, neváhajte ma kontaktovať 🙂 Táto štúdia sa týka najmä toho, ako rýchlo sa môžete po tréningu zregenerovať užívaním spiruliny. Nemožno zabudnúť na skutočnosť, že konzumácia spiruliny znížila rýchlosť oxidácie sacharidov o 10% a zvýšila rýchlosť spaľovania tukov o celých 11%.
Spirulina na použitie pri alergiách
Okrem predtým pozitívnych účinkov spiruliny by sa nemalo ignorovať, že táto modrozelená riasa je obzvlášť dobrá pre imunitný systém a posilňuje ju.
Najmä pre alergikov má denný príjem rias jednoznačne pozitívny vplyv na zmiernenie alergií. V časopise „Journal of Medicinal Food“ existuje aj štúdia, ktorá je spoplatnená. Štúdia je založená na dennom príjme 2 000 mg spiruliny počas 12 týždňov.
Spirulina nemá žiadne vedľajšie účinky!
Okrem dnes dostupných čistých tabliet spiruliny, kapsúl spiruliny a prášku spiruliny existujú bohužiaľ aj niektoré výrobky, ktoré pri svojej výrobe používajú chemikálie, na ktoré môže ľudský organizmus alergicky reagovať. Užívanie spiruliny v zásade nemá žiadne vedľajšie účinky, ale ako je popísané vyššie, ak nebudete konzumovať 100% čistú spirulinu, budete reagovať na chemické zloženie.
Pred užitím len venujte zvýšenú pozornosť zložkám, aby ste sa uistili, že do tela nepridávate žiadne chemikálie.
Ako už bolo spomenuté vyššie, strava so spirulinou má v niektorých kultúrach stáročnú tradíciu. Dá sa teda povedať, že pri užívaní čistej spiruliny neexistuje vôbec žiadne riziko.
Spirulina, zdravá superpotravina
V zásade sa dokázalo, že spirulina je prírodný produkt, ktorý má pozitívny vplyv na zdravie. Doposiaľ sa stále vykonáva výskum účinkov, pričom sa opakovane objavujú nové výsledky a znaky podporujúce zdravie.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto téme, môžem navrhnúť iba knihu Superfoods od Davida Wolfa! Táto kniha jednoducho stojí ZLATO!